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过分苗条易患骨质疏松

2009-08-06 08:09:0039健康网社区
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核心提示:“经常腰背疼痛、肌肉痛、浑身无力、有时还腿抽筋,这些都是骨质疏松的前兆。”专家建议,平常缺乏运动的白领、身材苗条的女性,可在食谱中适当加入含钙的食物,如牛奶、鸡蛋、小鱼、小虾、豆制品、绿叶蔬菜等,同时,经常参加户外活动,照射足够阳光,也可使皮肤中7-脱氢胆固醇转化成维生素D3有利钙吸收。对于过分苗条的人来说,适当增加点体重无疑也是补钙的一大“秘方”。

  昨天是世界卫生日,“国民体质检测车”专门开进了山西路市民广场,为市民免费检测体质。记者在现场发现,原来被称为“老年病”的骨质疏松如今却悄悄“瞄”上众多年轻人。检测表明,有60%以上的“白领”骨头密度“疏松”,一些二三十岁的司机、骨感美女,其骨密度甚至只有60岁、甚至80岁老人的水平。

  小刘35岁,当了10多年的哥,每天开车10个小时,好在年轻,不觉得累。最近,小刘明显觉得开车时间一长就腰酸背疼,加了靠垫也不行。一开始他怀疑自己肾出了毛病,因为出租车司机常常憋着不上厕所,他还特意买了补肾的药,可吃了一段时间仍没见效。没想到,腰酸的问题竟然出在“骨头”上。检测的结果表明,小刘的骨密度只有同龄人的50%左右。专家说,他的骨头密度相当于一个80岁的老人!

  南师大体育科学学院副教授史曙生告诉记者,像小刘这样的情况是典型的“职业病”,很多人认为骨质疏松只是老年人才得的病,其实并非如此。不少年轻人因为长期坐着,或是伏案工作,没有运动机会,又晒不到太阳,导致体内质没有充分吸收,年纪轻轻骨头就面临“疏松”的威胁。史曙生说,根据他们长期检测的数据,60%的白领骨密度低于标准值。

  不仅久坐办公室的白领容易得骨质疏松,骨质疏松还特别偏爱“骨感美女”。许小姐身材瘦削,属于典型的“骨感”,她也以此为骄傲,可是才过30岁她就发现小腿经常会不由自主地抽筋甚至痉挛,以前她可以穿上高跟鞋逛半天街,可如今一穿高跟鞋走路就不稳当,常会崴到脚。一检测才发现,她的骨密度仅有同龄人的70%,相当于60岁的老太太。

  “我经常在外走动,太阳晒得也够多,怎么也会得骨质疏松呢?”许小姐有些想不通。专家告诉她,骨质疏松为什么偏爱“骨感美女”,首先和她们营养的摄入有关系,瘦人一般吃得少,肉类、蛋白质等营养不够,钙的摄入自然也低。另一方面,由于体重偏轻,“压”在人体骨头上的重也轻,过轻的体重也不利于骨密度的增强,这也是很多骨感模特、明星20多岁就得骨质疏松的原因。

  “经常腰背疼痛、肌肉痛、浑身无力、有时还腿抽筋,这些都是骨质疏松的前兆。”专家建议,平常缺乏运动的白领、身材苗条的女性,可在食谱中适当加入含钙的食物,如牛奶、鸡蛋、小鱼、小虾、豆制品、绿叶蔬菜等,同时,经常参加户外活动,照射足够阳光,也可使皮肤中7-脱氢胆固醇转化成维生素D3有利钙吸收。对于过分苗条的人来说,适当增加点体重无疑也是补钙的一大“秘方”。

(实习编辑:古茜文)

常见症状:

并发症状:骨折

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推荐用药:维生素D滴剂

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