育儿需知：补钙要适度

　　每位父母都希望自己的子女不要输在起跑点上，因此会帮自己的宝宝补充营养，但是营养品一定有必要吃吗?怎么补充才适当?看专家怎么说。

　　据台湾“中国时报”报道，对大多数的婴儿来说，母乳绝对是最自然也最适合宝宝的食物，如果能够哺喂母乳4到6个月以上，不只宝宝发生感染的机会降低，同时也可以有效减少其过敏的情况。然而因为一些特定因素而无法哺喂母乳时，就该为宝宝选择一个最适当的奶粉。

　　喂母乳半年 需添加副食品

　　或许家长们仍会有些疑问，除了哺喂母乳及婴儿配方外，到底需不需要额外添加一些营养补充品，例如铁剂或维他命D?

　　一般认为，婴儿配方的铁质含量较高，而母乳中的铁质含量较低，所以纯喂母乳的宝宝6个月以上一定要添加副食品，否则可能会因为铁质不足而发生缺铁性贫血。至于维他命D的需求，除了经由饮食中摄取之外，皮肤藉由阳光照射也可以自行合成维他命D。

　　美国小儿科医学会建议婴幼儿每日的维他命D摄取量至少200IU(5微克)，而部分欧美国家如英国及加拿大等地则建议每日摄取量最好400IU(10微克)以上，如此才能避免宝宝发生钙质不足的情形。

　　喝奶再配合日晒 钙已足够

　　目前婴儿配方的规范是维他命D的含量在每100kcal的奶粉中不可少于40IU、也不可多于100IU，因此一个足月婴儿喂食足量的婴儿配方并配合适度的日晒时，其体内维他命D的含量便已足够，不需要额外补充。

　　母乳中的维他命D含量虽然较低(每一公升母乳中仅约12﹣60IU的维他命D)，如果平时宝宝日晒充足，除非母亲是属于维他命D缺乏的高危险群 ，如：营养不良、素食者、移居高纬度地区日晒不易者、或肤色过深者其紫外线经由皮肤的穿透力较差，又或者是宝宝日晒过少、副食品添加不良，否则未必需要额外补充维他命D。

　　父母亲因为爱子心切，都希望能给宝宝最好的，但怎样才是最适当的呢?建议家长在为心爱的宝贝选择奶粉或营养补充品时，最好先仔细了解其成分是否恰当，或询问小儿科医师的意见，以免反而造成宝宝的负担而导致不良结果。

（实习编辑：古茜文）

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