孩子补充维生素D的入门课，家长们都掌握了吗？

　　肥胖程度的判断不能采用体重的值

　　很多新手父母可能都会有这样的感慨：睡梦中的宝宝都像是一个软萌的天使，而半夜一直惊醒大哭的宝宝简直是上帝派来惩罚自己的”小恶魔”！很多宝爸宝妈在半夜的兵荒马乱中一头雾水：奶也吃饱了，纸尿裤也换好了，我的乖乖究竟在哭啥呀？

　　如果你的宝宝也爱夜间出汗、不好好睡觉，或者容易惊醒，而且又排除了房间温度高、宝宝饿了、拉了、尿了或者生病了等这些因素，那很可能是在提示你该注意给宝宝补充维生素D了！为什么这么说呢？今天小编整理了宝爸宝妈们常见的维生素D四大问，教你如何给宝宝正确补充维生素D，还你一枚“小天使”。

　　问：我家宝宝只是睡不熟，看起来也没有什么病，没必要吃维生素D吧？

　　答：现在的家长为了让孩子长高，都知道要补钙，却不知宝宝缺钙只是一个表象，更深层次的原因可能是缺维生素D。尤其对于小婴儿来说，多汗、常半夜惊醒、易激惹也很可能是因为体内缺乏维生素D在作怪！维生素D主要的功能就是助力“钙”的吸收，使钙从血中沉着到快速生长的骨骼内，使骨质变硬。一旦体内维生素D不足，则会引起钙、磷代谢紊乱，导致骨骼病变，严重的还会患上“佝偻病”；久之骨质软化会导致乒乓球头颅，肋缘外翻，O形腿等症状，所以说家长真的不能掉以轻心。

　　问：既然维生素D这么重要，那该给宝宝补充多少呢？

　　答：2015年6月26日中国卫计委发布《中国育儿标准—0~6岁儿童健康管理技术规范2015版》中指出：

　　（1）为预防维生素D缺乏性佝偻病，纯母乳喂养的新生儿出生后数天即可开始口服维生素D，每天400 IU~500 IU。

　　（2）早产儿、双多胎生后即加服维生素D，每天800 IU~1000 IU，3个月后改为400 IU~500 IU。

　　问：听说晒太阳也可以补充维生素D，那多带孩子去户外还需要再补维生素D吗？

　　答：太阳光中的紫外线照射人体皮肤后确实可以合成维生素D，但是受到日照时长、阳光强度、天气、皮肤裸露面积等因素的影响，人体通过晒太阳获得的维生素D的量并不确切，到底能否满足宝宝发育对维生素D 的每日至低需求量，还得打一个问号。更何况让宝宝在阳光下晒得太久，阳光中的紫外线还会晒伤孩子的皮肤，甚至伤害孩子的眼睛。所以建议每天坚持给孩子服用维生素D滴剂，长时间户外活动尤其是高温的夏季，还是要给孩子做好防晒。

　　问：可以通过食物来补充维生素D吗？

　　答：维生素D可以从食物中获取，比如脂肪高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、鲜奶、奶酪等等，只是这些食物中所含有的维生素D 相对较低，例如 1 kg 动物肝脏中维生素 D 只有 15~50 IU， 而一个鸡蛋只含有 25 IU。如果单纯想要靠食补来满足生长发育需求的话，那么一天宝宝至少要吃 8 kg 动物肝脏，16 颗鸡蛋！这么大的量，别说是孩子了，就算是成人也吃不下。

　　所以直接服用悦而维生素D滴剂，每粒400IU，每天1-2粒就能满足孩子日常维生素D所需，是相对简单高效的维生素D补充方法。

　　搞清楚以上四个问题其实只是宝爸宝妈的入门课，具体的维生素D需要补充多少？怎么补？补多久等问题，则要根据每个孩子生长发育情况作具体的判断，希望家长们一定要树立起科学补充营养素的意识哦。