吃下去的钙,身体能吸收多少?

2017-08-17来源:振东药业

[摘要] 各种钙盐的吸收率都差不多,为27%-39%,其中碳酸钙的吸收率为39%,而牛奶的吸收率31%。每个人对钙的吸收因人而宜, 但钙剂中含有维生素D能提高钙的吸收和利用。膳食中的成分如菠菜、竹笋中的草酸则会降低钙的吸收和利用。

  研究证实:各种钙盐的吸收率都差不多,为27%-39%,其中碳酸钙的吸收率为39%,而牛奶的吸收率31%。每个人对钙的吸收因人而宜, 但钙剂中含有维生素D能提高钙的吸收和利用。膳食中的成分如菠菜、竹笋中的草酸则会降低钙的吸收和利用。

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