日常饮食补钙是充足的,是否只需要补充维生素D?

2017-08-17来源:振东药业

[摘要] 根据不同年龄段,不同生理时期,每日服用1-2袋/片朗迪碳酸钙即可满足所需。

  维生素D为脂溶性维生素,需注意用法用量,建议钙D同补更有利于骨钙沉积。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册(2013版)》推荐各年龄段人群的补钙量及实际中国饮食摄入量对比:

  

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  根据不同年龄段,不同生理时期,每日服用1-2袋/片朗迪碳酸钙即可满足所需。

  根据人体生物代谢规律、药物代谢动力学、药效时辰学:钙制剂以清晨和睡前服用为佳,以减少食物对钙吸收的影响,如选用含钙量高的碳酸钙,则以睡前服效果更好,因为人血钙水平在后半夜及清晨低,睡前服可使钙得到更好的吸收。

  一天服用朗迪碳酸钙1袋/片,以睡前服效果好;一天服用朗迪碳酸钙2袋/片,以清晨和睡前服用为佳。

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