康大夫:
我患腰肌劳损,经按摩治疗后,时好时坏。请问按摩能治好腰肌劳损吗?
小何:
腰肌劳损康复的关键不在于按摩能不能治好,而在于自我保健是否到位。否则,按摩缓解了疼痛,不良的生活习惯又会让旧病复发,甚至更为严重。
引发腰肌劳损的原因,除了急性腰扭伤迁延而致外,多数是由于患者长期不正确的工作和生活姿势,使腰肌的某一部分长期过度使用。如长期坐着工作的人,如平时不注意肌肉的锻炼,其腰背肌力量一般较差,坐姿又使腰背部长时间处于微屈状态,为保持平衡,腰背肌及臀肌会经常处于紧张状态,久而久之就会产生慢性损伤。此外,长期穿高跟鞋站立行走者,会因骨盆的轻度前倾,腰后伸,使腰背部肌肉持续紧张,也易产生腰肌劳损。
治疗腰肌劳损,首先要注意工作姿势,特别是用腰力时,不要伤到腰肌;长期坐着工作的人,要注意锻炼腰肌,增加肌肉的柔韧性。可酌情选择中医针炙、按摩及中药进行针对性的治疗。
(实习编辑:古茜文)
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有研究表明,长期坐着办公、学习的人,可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。腰肌劳损真的是坐出来的吗?带着这个疑问39健康网特邀广东省工伤康复医院李建新院长来为我们解答,本期谈骨论筋给你答案。
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