腰肌劳损是临床常见的一种慢性腰痛病症。柔术按摩治疗时,嘱患者俯卧,医者立其一侧,先以双手拇指指腹依次点按双侧肾俞、腰阳关、环跳、委中、承山及阿是等穴,取静定手法,每穴约点按20秒钟,以感酸胀为宜,在环跳穴,应用加力按法。
再以双手掌根着力,沿脊柱两侧,从上而下直至骶部,边推边揉,上下往返推揉3分钟,继而沿髂嵴上方,从腰椎开始,用双手掌根分别同时向两侧推揉,如此反复3—5遍,再以五指拿法,依次在腰椎两侧的竖脊肌、痛点及臀部各拿2—3次,并以手掌尺侧及掌心,依次沿脊柱两侧,从上而下,直至骶部施以敲法和摩法各3—5遍,再沿髂嵴上方,从腰椎开始,分别向两侧敲、摩3—5遍。
嘱患者改仰卧位,并屈髋、屈膝,两手托住膝部下面,医者一手握住其踝部,另一手扶住其膝部,来回摇动患者腰部约30秒钟,最后,嘱患者伸直并放松双下肢,医者用双手握住其患侧下肢踝部,用力拉伸抖动其下肢3—5次。治疗期及治疗后,必须嘱患者坚持作伸屈腰、侧弯腰、旋转腰等运动训练,并用宽皮带束腰,睡硬板床,劳动中应常改变体位和姿势,纠正不良习惯,避免风寒湿邪的侵袭,节制房事。一般坚持2—3个疗程(10天一个疗程),多能取得明显疗效。
(实习编辑:古茜文)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
有研究表明,长期坐着办公、学习的人,可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。腰肌劳损真的是坐出来的吗?带着这个疑问39健康网特邀广东省工伤康复医院李建新院长来为我们解答,本期谈骨论筋给你答案。
擅长领域:擅长各种脊柱源性腰腿痛,如腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、骨质疏松性骨痛,颈椎病和各种骨关节炎的中医药非手术...
擅长领域:擅长中西医结合治疗类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、结节性红斑、痛风性关节炎、风湿寒性关节痛等风湿性疾病,用小针刀治疗颈椎病、腰椎间盘病变、肩周炎、腱鞘炎、股骨头无菌性坏死、慢性软组织损伤等疾病。
擅长领域:擅长中西医结合治疗类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等各种风湿类疾病,并擅长使用小针刀治疗膝骨性关节炎、腰椎间盘病变、颈椎病等疾患。