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对付脖子疼我“靠边站”

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核心提示:工作没几年,身体毛病却不少,每次下班都是肩酸脖子疼。在与之“斗争”的过程中,我逐渐摸索出了三个需要常做的“小方法”。

  工作没几年,身体毛病却不少,每次下班都是肩酸脖子疼。在与之“斗争”的过程中,我逐渐摸索出了三个需要常做的“小方法”。

  靠着墙谈工作。两个同事在楼道里相遇,谈话时不如挺直腰杆、靠墙站立,以后脑勺挨到墙面为佳,如果此时刚刚吃完午饭,这一姿势还能帮助消化。

  多伸几个懒腰。工作间隙要多伸几个懒腰。头部后仰,背部反弓,双手尽力向上拉伸,保持五秒钟左右。每天在办公桌前做上十次,也有一定健身效果。

  仰着头看资料。看电脑的时候必须低着头,建议看一些文字材料时,不妨将其高高举起,仰头查阅,最好再从左至右反复扭动脖颈,效果就更好了。

(以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。)

(实习编辑:古茜文)

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