与年轻人谈谈腰腿痛

　　腰腿痛多见于中年体力劳动者，但近年来腰腿痛患者中年轻人白领的比例却在逐年升高。

　　年轻白领为何易患腰腿痛?一是他们从事的工作多为脑力劳动，长时间专心致志伏案工作容易导致腰部肌肉和腰椎的退变，同时现代生活紧张的节奏使他们很少有时间坚持规律性的体育健身锻炼。身体的机能和体能素质呈下降趋势，其中颈椎病、肩周炎、腰腿痛等现代文明病正是这种健康水平和体能下降的反映。二是虽然部分年轻白领有了健身的观念，却缺少健身的有关知识，不懂如何选择适合自己的运动项目，不懂如何动静结合，如何循序渐进开展健身锻炼。如年轻气盛的性格使他们偏爱快餐式的大运动量训练，结果适得其反，导致肌肉损伤和韧带拉伤，造成腰腿痛症状的加重。

　　治疗上的误区：年轻白领的文化素质均较高，对腰腿痛也有一定的知识，大多数还会自行选择简单的方法来对付这一“小毛病”，象外用的“伤湿止痛膏”、内服的跌打损伤药片家庭药箱里都有，有了腰腿痛往往就自己打发了。自我治疗后症状缓解也使他们对自己的“医术”更为自信。但需要注意的是：对于反反复复发作的腰腿痛，如果仅仅满足于对症治疗而不到医院就诊、深究病因，非常容易耽误治疗、失去最佳的根治时机。比如一种叫做“强直性脊柱炎”的疾病，因为该病90%以上发生在年轻男性中。表现为腰腿疼痛和腰部僵硬感或僵痛、活动后症状好转，如果误当一般的退变性腰腿痛治疗，使用消炎镇痛药虽然也能够缓解症状，但耽误了最佳治疗时机后会导致晚期脊柱和关节的严重畸形，治疗效果就会很差。

　　预防腰腿痛特别提醒：尽量避免外部致病因素的发生，包括：①规律的工作和生活。生活要有规律，环境和衣着要注意避免风寒湿侵入，工作要有张有弛，避免过度紧张，才能使内分泌免疫功能稳定，防止腰腿疼痛反复发作。②生命在于运动。但过于剧烈的运动可使原有的肌肉、关节损伤加重，因此制定计划、循序渐进地开展运动锻炼很重要，必要时需要骨科和理疗科的专业医师给予指导。③勿滥用止痛剂。目前不少家庭都有保健药箱，不少年轻白领有疼痛常自行服用止痛药。但止痛药不宜服用时间过长，或应在医生指导下服用。另外许多颈肩腰腿痛是慢性病，需要病人配合医生积极治疗，在治疗中病人一定要遵医嘱，必须按剂量、按疗程服药。

（实习编辑：古茜文）

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