30岁的身体60岁的腰：如何不动手术治好腰椎间盘突出
据国家卫计委统计，我国腰椎病患者已突破2亿人，腰椎间盘突出症患者占全国总人数的15.2%。腰椎间盘突出症发病率已经仅次于感冒，成为引起腰腿痛最常见的疾病，且有年轻化的趋势，我们不得不防。否则，30岁的身体60岁的腰，再后悔也来不及了！
一、6个动作检测自己是不是得了腰椎间盘突出
怎样才能知道自己是否患有腰椎间盘突出症？
介绍六种自查方法：
1.在急性扭伤后，是否跛行；
2.轻轻咳嗽，腰痛是否加重；
3.仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解；
4.仰卧位，自己或旁人用手轻触自己的后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压痛；
5.仰卧位，然后坐起，观察自己下肢是否因疼痛而使膝关节屈曲；
6.仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。
如果有上述症状，说明你极有可能患了腰椎间盘突出，需要你做进一步的严格的检查。请仔细阅读下面的内容——
二、哪些人容易患腰椎间盘突出？
腰椎间盘位于腰椎椎体之间，像一个软垫子，它对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用。腰间盘中间是髓核，它的85%是水分。随着年龄增大，髓核的水分会降低，腰椎的灵活度也会越来越差。
为了维持椎体的稳定性，在椎体四周有韧带。前韧带宽，后韧带窄，导致后面有些地方缺乏保护，这也是最容易发生椎间盘突出的部位。由于我们身体里面受到的压力不同，椎间盘的形态可以改变，如果是一个肥胖的人，或者背着重物，那么椎间盘就会向椎管内突出，压迫神经、脊髓，造成腰痛腿痛。
哪种体位对椎间盘的压力最小？假设站立时椎间盘受压百分之百的话，压力最小的体位是平卧，这时椎间盘负荷很小，只有站立时的20%。最坏的情况是坐在一个没有靠背的椅子上，身体还往前屈，胳膊也没有地方搭，这时椎间盘的压力要比站立时高一倍。
流行病学研究表明，这些年来，腰椎间盘突出的发病率一直呈上升趋势，而且逐年以惊人的速度由中老年向青壮年扩展。在临床治疗中，年龄最小的患者仅10多岁，而最 大的可达80~90多岁。
从区域分布来看，腰椎间盘突出在沿海经济发达地区高发，西部欠发达地区较少，北上广深等大城市发病率高。这可能是由于高发地医疗水平好，但最主要还是与当地居民的不良习惯，以及工作压力大密切相关。
腰椎间盘突出患者的男女比例为3：1左右，40岁左右为发病高峰。腰椎病人的职业多是IT从业者、老师、公务员等。学历也和腰椎间盘突出的发病率密切相关，学历越高，风险越高；本科以上人群的发病率远远高于小学或初中毕业的人群。
三、日常哪些动作易引发腰椎间盘突出？
以下是引发腰椎间盘突出的10大不良动作，希望大家能够及时纠正，预防腰椎间盘突出！
第十位跷二郎腿
危险指数：★
危险原因：坐着翘二郎腿，会让骨盆处于倾斜状态（一边高一边低），这样连带着腰椎承受的压力也会不均，同样腰椎间盘受力也会不均，长此以往会造成腰肌劳损，也可能会造成腰椎间盘突出哦。
小贴士：这个没啥说的，不翘或者少翘二郎腿就对啦。
第九位长期直立工作
危险指数：★
危险原因：长期直立工作会导致腰部的肌肉紧张（一直直立着腰就是绷着的嘛），这样腰椎长期受力也是增加的，所以腰椎间盘突出的风险也会增大。
小贴士：工作时可以在脚下踩个踮脚物，双脚可以轮替着来，这样做不仅可以让腰椎往前凸（正常的腰椎就该往前凸），同时还能缓解腰背部的肌肉紧张。
第八位“北京瘫”坐姿
危险指数：★★
危险原因：像个老太太一样窝在沙发或凳子上，会导致腰椎前凸度减少，椎间盘的压力增加；长时间维持这个姿势，还会让腰椎间盘老得更快。
小贴士：坐时保持上身挺直，收腹，下肢并拢。如果是坐在有靠背的椅子上，除了前面的几点，还应该尽量将腰背紧贴椅背，这样腰部、背部和屁屁的肌肉都不会太疲劳。
第七位睡姿不良
危险指数：★★
危险原因：平躺时，如果颈腰部无支撑，会导致腰背部肌肉绷得紧紧的，这也是为什么很多人睡沙发或软床后会觉得腰很难受的原因。
小贴士：尽量选择硬床垫，平躺时膝盖下面垫一软枕，以便髋关节（就是常说的胯）和膝关节微微弯屈，腰背部肌肉就能得到放松，椎间盘的压力也会降低，椎间盘突出的风险自然就变小啦。
第六位单手提重物
危险指数：★★★
危险原因：单手提重物，为了保持平衡，整个身体就会倾斜，这样椎间盘两边的受力就不均匀了，肌肉的紧张度也不一样，对椎间盘的危害很大。
小贴士：尽量双手提相同重量的物品，保证躯干平衡，腰椎受力均匀。
第五位跑步姿势不良
危险指数：★★★
危险原因：跑步是很多人喜欢的运动方式，但不正常的跑步姿势尤其是弓背向前倾的姿势，会导致椎间盘受力明显增加，再加上跑步颠簸的脉冲式压力，会让椎间盘突出的风险变大。
小贴士：尽量保持上身挺直，跑步频率放慢，穿气垫鞋，减少对椎间盘的脉冲式压力。
第四位穿高跟鞋
危险指数：★★★★
危险原因：高跟鞋会使人的重心过度前移，这就必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲度增大，腰椎部分的压力嗖嗖地涨。
小贴士：尽量穿平底鞋，如果特殊场合必须穿高跟鞋，尽量将重心放在脚跟而不是前脚掌。
第三位需要扭腰的运动（高尔夫球、乒乓球等）
危险指数：★★★★
危险原因：高尔夫球挥杆、乒乓球拉弧圈球等运动都需要腰部发力带动手臂，这样常态性的扭腰运动如果经常做，也会扭转和挤压椎间盘。
小贴士：腰椎间盘突出的患者，要尽量少做需要扭腰的运动，加强腰椎的稳定性和胸椎的灵活性等，正常人在运动中也要保护好腰部哦。
不同姿势的腰椎压力对比
第二位弯腰搬重物
危险指数：★★★★★
危险原因：直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘突然受到很大的压力，很容易使腰椎间盘通过薄弱的区域突出去。
小贴士：先单膝跪地，尽可能将重物靠近身体，利用手臂举起重物至大腿中间，然后以保持背部笔直的方式地站起，起身后重物要尽量贴近身体。
第 一位慢性咳嗽、便秘
危险指数：★★★★★
危险原因：长期慢性咳嗽和便秘会导致腹压增加、椎间盘受力增加，这也是腰椎间盘突出的明确危险因素。
小贴士：得了这两种病，要尽快治疗，勿拖延。
四、腰椎间盘突出有哪些明显的症状？
许多人把背部疼痛和腰椎间盘突出联系起来。然而，背部疼痛不一定由腰椎间盘突出引起，腰椎间盘突出的症状主要有以下几种：
1. 疼痛可以延伸至单腿或双腿；
2. 单腿或双腿感到刺痛；
3. 单腿或双腿的特定部位感觉肌肉无力；
4. 单腿或双腿丧失条件反射；
5. 暂时性或持续性背部疼痛（咳嗽、移动身体、打喷嚏、久站可能会加重症状）；
6. 背部肌肉痉挛；
7. 坐骨神经痛；
8. 膀胱或肠道功能出现问题；
9. 走路困难；
10. 身体不协调。
五、腰椎间盘突出常见疗法无效？推荐华络治疗仪经穴激活系统疗法
腰椎间盘突出症，那种钝痛、刺痛、麻痛、酸痛、放射痛……非一般人能想象。而严重了，更可能导致瘫痪。腰突的治疗方法有很多，按摩、理疗、吃药、膏药、开刀手术等等，可患者东奔西走，往往不知该如何选择。
“华络健康”微信公众号曾做过一期专题，对常见的疗法进行比较，结论是：
手术治疗：费用高风险大！
针炙：效果有限
推拿按摩：对医师技术要求高
药物：副作用大
热敷：效果有限
除了这些疗法，还有没有一种更好的疗法呢？有，我们推荐华络治疗仪的“经穴激活系统疗法”。
华络治疗仪的“经穴激活系统疗法”所说的“经穴”，是根据病症不同将对人体施治区的穴位、经络及相关神经系统分为不同的组合进行系统理疗。华络治疗仪的“经穴激活疗法”所说的“激活”，是以经多年临床实践形成的专业操作方法，以健康安全的仿生物的经络电刺激的物理方式针对特定的经穴组合进行系统、持续、循序渐进的刺激，实现调节内分泌循环；改善神经传导系统及植物神经功能；促进血液循环与净化；调节荷尔蒙分泌，促进细胞组织再生；平衡人体局部异常电阻等多重效果，从而达到修改提高人体自身免疫功能，激发人体自愈能力的功效。
华络治疗仪采用的经穴激活疗法治疗腰椎间盘突出有明显疗效，不伤皮肤，人体易耐受。你只需付出一部手机的价钱，就可以享受它提供的健康服务。
六、华络治疗仪治疗腰椎间盘突出案例
【华络案例】腰椎间盘突出
患者：万某，男，48岁
症状：患者10月12日来到华络体验中心，自述患有腰椎间盘突出症半年之久，日常工作中打个喷嚏或搬重物都会引发左下肢放射痛，2个月前到某中医院治疗后无明显效果，回家后的当天晚间症状反而加重，左下肢疼痛，伴活动受限，夜不能眠，症状持续加重。到大医院进行腰椎MR检查，结果显示L5/S1椎间盘突出，医院用对症脱水、止痛、营养神经等药物治疗，并结合针灸等物理因子治疗改善疼痛。症状有所好转，停用止痛脱水针剂后疼痛再次出现，不能坐位、站立及行走。
初诊：12/10/2016 患者初诊，并在华络体验中心用华络治疗仪（医用版）进行治疗，疼痛立即有缓解，患者很高兴，于当日购买了一台华络治疗仪YQ-D401回家治疗。
16/10/2016 治疗5次后，患者的左下肢疼痛麻木明显有了减轻，活动能力有所改善。
20/10/2016 治疗10次后，症状明显好转，左下肢疼痛症状基本治好，活动基本自如。
25/10/2016 治疗15次后，左下肢疼痛症状完全消失，坐、站及行走无异常。
若有读者咨询腰椎间盘突出及其它关节疼痛的问题，或是想购买华络疼痛治疗仪，可拨打电话400-878-6970咨询华络医疗工作人员，或关注“华络健康”公众号和头条号。如有腰椎间盘突出等关节疼痛问题需交流，或是想购买华络疼痛治疗仪需咨询，请关注“zhanghanhui99”这个微信号。
