肩背痛看似小病其实危害大,电脑族最易中招!如何治?

核心提示:肩背痛是指一侧颈、肩、背部肌肉痉挛、酸痛、僵硬,活动受限的一种病症。肩背痛患者很多,大都为肩背局部骨或软组织疾病所致。也可能是肿瘤转移至肩部。

  肩背痛是怎么回事?

  肩背痛是指一侧颈、肩、背部肌肉痉挛、酸痛、僵硬,活动受限的一种病症。肩背痛患者很多,大都为肩背局部骨或软组织疾病所致。也可能是肿瘤转移至肩部。因此,临床上治疗后背部疼痛不能肩痛医肩,背痛医背,盲目采用按摩、刮痧、拔火罐等治疗方法,使患者失去治疗时机。

  哪些人易发肩背痛?

  肩背痛虽然不像背痛那么高发,但是不同性别和不同年龄的人都可能患此病,尤其中年人及白领族最为常见。

  是什么原因引发肩背痛?

  肩背痛牵涉到斜方肌的问题。在肩背部众多肌肉中,斜方肌位置表浅、范围广大、薄弱,而且头、颈、背部活动都能涉及到,使它易受损伤。以下几种人,易造成斜方肌损伤,从而易患肩背痛:

  a、长期劳动引起的慢性劳损患者;

  b、长期工作生活时保持不正确姿势,如电脑族易患;对于长期坐在电脑前工作的电脑族而言,造成肩背酸痛的原因,除了部分由于不良坐椅和坐姿外,电脑放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩背酸痛,一个重要原因就是键盘太高,按键盘时要提起双臂,令肩膀的肌肉太紧张,造成酸痛。引致电脑族肩背痛的第二个原因就是显示屏放得太低,观看屏幕时要垂下头来看,时间过久便会令颈背受着过大的拉力,引致疼痛。

  c、有肩背局部骨或软组织疾病的患者易患此病;

  d、外伤后遗症,如脏器疾病反射至肩背部,或是其他部位肿瘤转移至肩背部,都会引起肩背痛;

  e、风寒受凉等,使斜方肌及周围组织发生局部粘连、瘢痕、挛缩、阻塞而发病。

  斜方肌损伤一般发病缓慢,以单侧损伤多见,病程长者对侧亦发病。常感觉颈、肩、背部酸痛沉重,活动时患处有牵拉感;重者低头、耸肩和旋颈等动作有障碍。有时可有同侧的偏头痛。可在斜方肌捏到挛缩团块、皮下条索及硬结,挤压酸胀疼痛,甚至引起颈椎病、脊柱侧弯。

  肩背痛有哪些症状?

  a、肩膀和后背的肌肉酸痛难忍,拉伸不开;

  b、脖子僵硬,不能回头看人;

  c、肩胛骨疼,出冷汗;

  d、连带着后脊梁疼,腰伸不直。

  预防肩背痛,可以多做这五组动作

  肩背痛虽不致命,但影响肢体活动,使生活质量大打折扣。下面一些小方法,能帮你预防和缓解不适。

  第 一组,肩关节后部拉伸:盘坐,右臂向左弯曲,与胸部平行,左手抱住右臂肘关节。该动作10~15次为一组,每天1~2次。

  第二组,肱三头肌拉伸:盘坐,双臂上举,左臂沿脑勺向下方延伸,越靠下越好,右臂抱住左臂肘关节。此动作每次坚持15~20秒,每天1~2次。

  第三组,肩前、中部拉伸:站立,双脚分开,两只手臂从背后交叉,幅度要达到一只手能拖住另一只手臂的肘关节。该动作每次坚持15~20秒,每天1~2次。

  第四组,斜方肌徒手练习:站立,两只手臂各呈90度角上举,后面的肩胛骨(扇子骨)向脊柱中间夹紧,双臂用力向内侧上举。每次10~15个,每天1~2次。

  第五组,外旋练习:一侧手臂拿起杠铃,然后呈90度角上举,坚持5秒钟后平行向下移动,使手臂落于与肩膀平行的位置。该动作10~15下为一组,每天1~2次。

  中医如何看肩背痛

  中医认为肩背痛是由气血不通、经脉不畅造成的。患者因为感受了外邪,风寒侵扰了外部肌肤导致肩背痛。内伤肩背痛,则是因为肺气不足、肺气不通、劳力损伤、积热上熏,而最后导致肩背痛。

  华络疼痛治疗仪经穴激活疗法治疗肩痛痛

  要治疗肩背痛,在中医看来,就得想办法调顺气血,打通经脉。华络疼痛治疗仪的经穴激活疗法利用电刺激技术深度打通人体经穴,改善神经传导,促进血液循环,最终达到在短时间内缓解和解除肩背痛的目的。

  【经穴激活疗法治疗肩背痛处方】

  

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  1 、1 肩井穴 ,2 、2 大椎穴

  【组方功效】

  上述穴位组合使用,可补益脏脏、增强体质、调和气血、祛风散寒、舒筋通络,从而解痉止痛,有效缓解颈椎病引起的各种不适症状,延缓或逆转其病程。

  【穴位功能与主治】

  风池穴——【功能与主治】适当刺激此穴,可改善颈、脑部的血液循环和血氧供应,消除颈部肌肉紧张,有效缓解因颈椎病导致的头晕、颈肩酸痛等不适症状。

  肩井穴——【功能与主治】具有通经止痛、益气补血、清热解毒、软坚散结、祛风活络功能。适当刺激肩井穴能促进血液运行周身,可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织,有效缓解颈肩不适。

  大椎穴——【功能与主治】具有益气、清热熄风、止咳平喘的功效。主治免疫力低下、颈椎病、颈肩酸疼、手臂麻痹等。

  天柱穴——【功能与主治】具有化气、清热消肿、散郁滞痛、通窍活络的功效。主治颈项僵硬、肩背痛、颈椎酸痛、落枕等。

  风门穴——【功能与主治】具有疏风解表、活络止痛的功效。主治头痛、肩背疼痛、颈椎痛、肩膀酸痛等症。

  后溪穴——【功能与主治】后溪穴是小肠经上的要穴,具有疏经祛风、利节止痛、清热止挛的功效。主治颈肩疼痛、颈椎病、落枕、腰椎病、神经衰弱等。适当加以刺激可有效疏调局部经气、加速颈肩部血液流动,缓解颈肩疼痛等症状。

  

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