61岁的张叔叔退休在家,每天作息规律,通常早起快步走1-2个小时,最近发现右脚底板靠近脚后跟处疼痛,起初没在意,后来情况严重,右脚根本没办法踩下去。他去医院得知,这是足跟痛所致。足底、足跟痛,很多患者以为这不是什么大病,今天我们邀请南方医科大学附属第三医院关节外科副主任医师宋炎成聊聊这个看似不起眼的疾病——足跟痛。

测测你是否了解足跟痛?

01跖筋膜创伤性炎症、跟腱周围炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺及脂肪垫变性多引起足跟痛
02口服非甾体类抗炎镇痛药可治疗足跟痛
03矫正鞋垫可缓解跖腱膜张力,减轻刺激,缓解疼痛
04穿无底平跟鞋会加重足跟痛的风险
05足跟痛患者要穿鞋底硬的鞋

为何会引起足跟痛?

足跟痛?三种发病原因较常见

据宋炎成主任介绍,我们常说的足跟痛,在医学上称为跟痛症,是以足跟刺痛为临床特征的一种常见慢性疾患,发生于中年以后,以50~60岁者居多,男性略多于女性,是中、老年人足跟部骨与软组织的无菌性炎症和退行性病变。该病的发病机理复杂,在临床上常见的有三种:足底筋膜炎、跟骨高压、跟骨骨刺。[详细]

拍X片 多能诊断足跟痛

“如何确诊足跟痛?”“如何和引起足跟痛的其他疾病所鉴别?”这些问题都是患者很关心的问题。宋主任介绍,假如是痛风引起的足跟痛,医生一般会询问患者居住地,比如广东居民经常喝老火靓汤、沿海地区经常吃海鲜,那就要测尿酸排除痛风的可能。假如是骨髓炎引起的足跟痛会伴有发烧、疾病史,而跟骨骨折会伴有外伤史,这些都需在就诊向医生告知。排除以上会引起足跟痛的病因以后,一般拍摄X线片,就能作为确诊足跟痛的重要依据。[详细]

足跟痛需要手术治疗吗?

对于足跟痛的治疗,消炎、止痛是治疗的关键。大多患者只需通过传统保守治疗即可恢复,口服NSAID类消炎止痛药、外敷中药膏药等,疼痛严重者可在专业医生建议下,偶尔进行局封注射激素、冲击波等方法,只有少数严重的患者需要手术治疗。[详细]

对付足跟痛?对错大区分

听说中药或醋泡脚有效?

温水泡脚的作用在于活血化瘀,促进血液循环,对缓解足跟痛有一定的帮助,中药、醋这些都不是重点,重要的是持之以恒用温水泡脚。[详细]

市面上出现足跟垫,如何选择?

足跟垫的作用在于缓解减少行走时地面对足跟部的冲击,市面上有一些定做的足弓垫,假如经济条件允许,可以选择定制的足跟垫;也可购买针对足跟痛的专用鞋垫,选择合适的码数,有些硅胶材质不透气,可选择透气的材质。[详细]

预防足跟痛 选鞋很关键?

选鞋时要遵循“鞋底硬、鞋垫软有弹性”的原则,“鞋底硬”能起到抗震荡的作用,鞋垫软能起到缓冲对足跟冲击的作用。宋主任提醒道,现在很多女性流行穿无底平跟鞋,其实这对足底(尤其是高弓足、扁平足)有潜在的健康隐患。他建议在选鞋时,除了尽量少穿高跟鞋以外,还要避免长时间穿完全无跟的平跟鞋,最好鞋跟在1-2.5厘米对足底、足弓最好。[详细]

  • 慢跑鞋是不错的选择

    在穿鞋时要注意选择软硬适中的鞋子,橡皮底的鞋子对足部较好,或使用海绵跟垫,可减轻足跟压力,防止跟骨损伤,要保持“穿得舒适比穿得好看重要”的原则,其中慢跑鞋是不错的选择。[详细]

  • 老人足跟痛谨慎按摩

    中医按摩手法简便易行,可有效缓解足跟痛,但按摩一定要得法,避免病变部位受到过度刺激而加重病情,尤其是不可使用牛角、木棍等硬物按摩足跟疼痛部位。[详细]

  • 常抬脚后跟能预防足跟痛

    抬脚后跟这个动作可有效锻炼男性的肾和膀胱,防治前列腺、足跟痛问题。[详细]

  • 乌梅可软化骨刺治疗足跟痛

    乌梅可软化骨刺,改善血液循环,减轻水肿而疗足跟痛。取乌梅200克,加水2000毫升煎40分钟,过滤去渣,加食醋200毫升。[详细]

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出品:39骨科频道    鸣谢:南方医科大学附属第三医院 陈晓霖      

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