据统计,目前全世界50岁以上的人群中,女性骨质疏松症患病率约为1/3,男性约为1/5,预计未来30年内,骨质疏松将占到所有骨折病例的一半以上。日前在京发布的《2013中国骨质疏松骨折防治蓝皮书》披露,由于认识不足和诊断条件所限,只有约1/5的骨质疏松骨折患者得到了相应的抗骨质疏松治疗。在10月20日世界骨质疏松日之际,让专家教教我们该如何对付这个老年人的健康杀手?

骨质疏松“加码”骨折风险

症状一:腰酸背痛和乏力

常感到腰酸背痛,且骨痛通常为弥漫性,无固定部位,检查不能发现压痛区,与坐、卧、站立或翻身等体位无关。乏力常于劳累或活动后加重,负重能力下降或不能负重。

症状二:驼背和脆性骨折

随着年龄增长,一些椎骨慢慢塌陷,引起身材变矮,弓腰曲背。且常因轻微活动、创伤、弯腰、负重、挤压或摔倒后发生脆性骨折,多发部位为脊柱、髋部和前臂。

症状三:胸闷气短等并发症

驼背和胸廓畸形者常伴有胸闷、气短、呼吸困难,甚至发绀等表现。髋部骨折者常因感染、心血管病或慢性衰竭而死亡;而幸存者也因长期卧床加重骨丢失,使骨折极难愈合。

你了解骨质疏松吗?

像长皱纹一样不可避免的岁月痕迹

骨质疏松症是一种以骨量降低和骨组织微结构破坏为特征,导致骨脆性增加和易于骨折的代谢性骨病,分为继发性和原发性两种,前者是由内分泌代谢疾病或全身性疾病引起,后者则包括绝经后骨质疏松及老年性骨质疏松。

原发性骨质疏松就如人老了必定会长皱纹一样不可避免,是一种正常的自然老化现象,随着年龄的增长,成骨细胞的功能与活性缺陷导致骨形成不足和丢失,从而造成骨质量的整体下降,脆性增加,极易发生骨折... [详细]

预防骨折才是治疗骨质疏松的重点

长皱纹只是影响美观,而骨质疏松却会引起老年人驼背、骨痛等问题,除此之外最大的危害就是引发骨折,其病残率和死亡率也随年增加。但是,骨质疏松又是无法治愈的,就如人无法返老还童,市面上宣称能治愈该病的广告不可信,我们能做的只是减轻相关症状而已.

宋炎成主任指出,过去我们把防治的重点放在钙的补充、骨密度的提高上,但这并不能杜绝骨折。其实,真正需要提高的应该是骨头抵御外界的能力,增加骨头的柔韧性及肌肉的强度,使老年人在摔跤时肌肉能迅速紧张,避免跌倒引发骨折......[详细]

运动才是治疗骨质疏松的良药

运动对骨质疏松起到30%的防治作用

人体是一个复杂的组织,不可能单一的饮食就能改变人体的结构。宋炎成指出,老年性骨质疏松真正的原因是骨质量的下降,破骨细胞活性增加而成骨细胞减少,但这一时期由于整体的代谢水平低,成骨细胞多反而相应的会出现其他的问题。

研究表明,没有任何一种抗骨质疏松药物比运动具有更好的疗效,运动对骨质疏松起到30%的防治作用。日常生活中,多锻炼身体可提高周围肌肉的灵活性,起到保护骨头的作用,也能提高骨头的韧性及强度,增强抗骨性关节炎的能力...[详细]

“跳跃”预防骨质疏松

在2001年美国学者发现,凡是跟跳有关的运动,都是最好的壮骨运动。专家推荐五个方便易学的跳跃动作预防骨质疏松,包括负重箭步跳、高抬腿、四角跳跃、蛙跳、原地跳跃... [详细]

骨质疏松试试慢跑、打太极

对骨质疏松症比较有意义的锻炼方法是散步、打太极拳、做各种运动操,有条件的话可以进行游泳锻炼。晒太阳与运动锻炼先是时间短一些,然后慢慢增加,延长锻炼时间... [详细]

练习“水中走路”防骨质疏松

通过水中的阻力来增强其骨骼和肌肉的力量,防止摔倒,不仅提高了参试者肢体的灵活性,也让手、后背、臀部和膝盖的力量增强... [详细]

骨质疏松知识一箩筐

  • 晒晒太阳防骨质疏松

    正常人每天双手及面部暴露在阳光下15分钟,就能补充足够的活性维生素D,保证骨骼强壮...[详细]

  • 骨质疏松易盯上素食者?

    人体具有极强的适应性,而诱发骨质疏松原因是多方面的,不会因为我们少吃点啥而引发疾病...[详细]

  • 酒精性骨质疏松

    喝酒对骨质疏松的影响较大,人体长期、大量的酒精摄入会造成全身代谢紊乱,阻断钙剂吸收。

  • 骨头汤是天然补药?

    骨头汤里钙含量极少,且不含促进钙吸收的维D,其中大量的脂肪反而会引发其他健康问题...[详细]

  • 肥胖保护不了骨质疏松

    研究表明,肥胖等因素引起的肌肉消耗最终导致骨质疏松的发生率增加... [详细]

  • 不要过分迷信骨密度

    骨密度检测虽然是诊断骨质疏松的金标准,但仍应结合具体病情及临床症状进行治疗... [详细]

  • 不能依赖雌激素治疗

    对于绝经期的女性,雌激素对防治骨质疏松有一定的疗效,但也增加了患癌的风险。

  • 骨质病“两兄弟”钟情老年人

    骨质增生常伴发骨质疏松,骨质增生和骨质疏松一样,也是人体自然的生理老化现象... [详细]

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