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肩周炎患者必须注意这3点

日期:2019-07-04

核心提示:对于肩周炎这种慢性疾病,常常要靠后期的自我护理,我们今天就来一起看看肩周炎患者需要注意些什么。

  现在很多白领工作者,在电脑前一坐一整天,久而久之一些职业病就找上门来了,如肩周炎、颈椎病、腰肌劳损、腱鞘炎等等,其中肩周炎较为常见。肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。对于肩周炎这种慢性疾病,常常要靠后期的自我护理,我们今天就来一起看看肩周炎患者需要注意些什么。

  1、必须纠正不良姿势

  在年轻一点的肩周炎患者中,有很多是因为工作原因引起的肩周炎,比如长期伏案工作的白领,这些人要想肩周炎尽快好起来,首先是纠正工作时的不良姿势,防止长时间的姿势不正确对肩部肌肉造成积累性损伤。

  2、加强肩部锻炼

  大多数肩周炎患者肩部都伴有疼痛,还有关节受限,如肩部上举、后旋等都受到限制。要想恢复肩部运动功能,重要的是加强肩部锻炼。可以用一些经典的肩部运动来进行功能锻炼,如爬墙运动,面对墙壁,将患侧缓缓举起,指尖慢慢上移至高点,然后在再缓缓放下,如此重复几次。也可以做一些肩部的缓慢后旋。无论做什么运动,都要量力而行,不要因为想早点恢复就操之过急,导致肩部肌肉拉伤。

  3、保暖

  肩部受凉也常引起肩周炎,寒冷的湿气进入人体后会引起肌肉组织和小血管收缩,组织的代谢减慢会使乳酸及致痛物质聚集,引起肌肉痉挛,时间长以后会有肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。所以保暖对于肩周炎患者也非常重要。

  肩周炎患者一般注意以上3点就可以很快的恢复,但是让肩周炎患者比较痛苦的还有肩部的疼痛,常常影响着患者的正常工作和生活,这时可以选择一贴泽普思氟比洛芬凝胶贴膏,其主要成分是氟比洛芬,可用于肩周炎的消炎镇痛。

  

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