问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

过度晨练小心膝关节炎

2010-05-07 06:07:0039健康网社区
栏目关注:
核心提示:由于中老年人的骨关节相比较年青人而言发生了一定的退化,因此患骨关节炎的现象比较常见。世上万事万物无不具有两重性,体育锻炼也不例外。人们熟知运动可强身,若是长时间运动过量或运动方法不当,则会适得其反,容易引发疾病,如骨关节炎便与运动过度密切相关。

  有位老人在晨练时,突然觉得膝关节猛一疼,蹲在地上,再也起不来了。恰巧被许多热心肠的过路人看到并及时送往附近的医院骨科进行治疗,这才免除了延误病情的危险。经医生诊断,确定老人患上了骨关节炎,现已经在该医院接受治疗。

  专家提醒广大中老年朋友:由于中老年人的骨关节相比较年青人而言发生了一定的退化,因此患骨关节炎的现象比较常见。世上万事万物无不具有两重性,体育锻炼也不例外。人们熟知运动可强身,若是长时间运动过量或运动方法不当,则会适得其反,容易引发疾病,如骨关节炎便与运动过度密切相关。

  那么,长期运动量过大为何会发生骨关节炎呢?专家解释,过度的运动可加重加快髋、膝等处关节面的磨损,骨关节受到长时间的剌激易发生再塑形,久而久之,就会导致骨质增生,软骨下骨硬化,使软骨退行性类型的病变日益加重,出现骨关节疼痛、肿胀、活动受限等症状,若治疗不当或误治,易造成残废。”

  专家温馨提醒:每个中老年人在参加锻炼时一定要注重自我保健。一是选择好运动项目。如散步、慢跑、骑自行车、游泳、做健身操、打太极拳等,各人可根据自身体质状况和爱好来选择。二是要把握好运动强度。不管是进行何种运动,千万不要盲目地仿效他人。在锻炼后自测脉搏,每分钟以110次到130 次,自我感到舒适为度。三是要保护好关节。外出锻炼前应束宽腰带,戴好护膝,有利于减少和防止关节受伤。总之,以后运动要牢记“适度”两字。

  骨关节炎患者及早进行治疗很关键,加强体育锻炼也必不可少,但是过度锻炼容易引发骨关节炎,因此请中老年朋友们提起注意。

(实习编辑:古茜文)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
热门问答更多
骨关节炎
擅长骨关节炎专家更多
  • 董宏生副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

    擅长领域:产后风湿、痛风、骨关节炎、类风湿关节炎、风湿病

  • 王北主任医师首都医科大学附属北京中医医院

    擅长领域:干燥综合征、强直性脊柱炎、类风湿关节炎、 产后风湿症、风湿免疫病

  • 刘湘源主任医师北京大学第三医院

    擅长领域:对常见风湿性疾病如类风湿关节炎、骨关节炎、系统性红斑狼疮、皮肌炎/多肌炎、系统性硬化症、干燥综合征、强直性脊柱炎、白塞病和系统性血管炎等疾病均有丰富的临床经验,并擅长于疑难重症风湿病的诊断和治疗。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: