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肩周炎 做做钟摆运动

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核心提示:肩周炎患者需要在康复医师的指导下进行各种康复运动,但有一种简单易行的运动,患者可以在家中自己做,即钟摆运动。

  肩周炎患者需要在康复医师的指导下进行各种康复运动,但有一种简单易行的运动,患者可以在家中自己做,即钟摆运动。

  北京大学第三医院康复医学科康复师贾凤荣介绍,钟摆运动有利于肩周炎、肩周疾病术后早期的康复治疗,其目的是为了增加关节活动度。

  钟摆运动的具体方法是将没有患病的手臂放在桌上,身体向前屈,并且弯腰,用放在桌子上的手臂支撑身体,用另一支手臂即患肢提着沙袋、哑铃等重物,具体的重需根据个体差异并征求医生的意见。提着重物的手臂前后左右摆动和划圆旋转,摆动的频率不要太快,速度要慢且频率稳定。摆动的幅度要以患者所能忍耐的最大限度摆动最大角度,才能达到运动的效果。因为这个运动就像钟摆在摆动,因此得名“钟摆运动”。

  贾凤荣医师提醒患者,不能单靠钟摆运动来进行康复,当疼痛严重时,还应结合其他治疗方法,如超短波、超声波、干扰电、肌力训练、被动关节活动等进行康复治疗。

(实习编辑:古茜文)

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