肩周炎自我疗法

　　肩关节周围炎（简称“肩周炎”）给中老年人造成很多不便和痛苦，中医称之为“漏肩风”。

　　肩周炎最初症状是以肩痛为主，并向颈部、肘部放射，可有前臂及肌肉麻木酸痛、怕冷风、活动受限制，经过几天又向周围部位如颈部、脊背部发展，症状较重者夜间痛加重。肩关节轻度僵硬，逐渐发展到肩部不能平举，或高举过头顶，不能背屈。梳头、穿脱衣服困难等。日久不能活动还会使肌肉萎缩。如果把肩周炎视为小毛病，不及时治疗和锻炼，会使病情加重，恢复缓慢，给日后生活带来困难。

　　肩周炎是常见病，处理得当是可以治愈的。笔者爱好绘画，一年四季笔画不停，画起来全神贯注。炎热夏季在空调下绘画，冷气吹得肩酸臂痛，患上了肩周炎。开始我曾用热敷、针灸、拔火罐、蜡疗、按摩、贴膏药均未见效。西药中的镇痛消炎药又有刺激胃肠道，损害肝、肾及造血功能的毒副作用，需慎用。我便采用了中药熏洗和肩关节运动的方法。

　　中药熏洗

　　药方如下：桑树枝9克，桃树枝9克，榆树枝9克，柳树枝9克，松树枝9克，桂枝6克，威灵仙12克，千年健9克，血竭9克，当归9克，红花9克，羌活9克，鸡血藤15克，川芎6克，葛根15克。

　　将上药用水浸泡1小时，然后熬成一大盆药水，去其渣，待药水热到45℃时，反复洗浴。药水冷却后，再加热以蒸熏的方法洗澡，直到全身汗出淋漓不断。洗浴后再用棉被盖起肩关节周围部位，每日药水洗浴1次，共熏洗7次。

　　肩关节锻炼

　　在用药熏洗的同时锻炼肩关节。方法是：以左上肢从胸前高举过肩部向后屈，将右上肢后屈过背部肩胛骨下方，左右手指在背部交合。两臂轮换做这个动作。开始时很痛，抬臂困难，由家人帮助慢慢抬起上肢，经过20多次的锻炼，我的两手奇迹般地可以在背部相交和了。

　　我曾将这个药物治疗法和上肢运动法介绍给患肩关节周围炎的朋友，都获得较好的疗效。在此说明，以上方法在初期锻炼时要有家人的帮助，活动起来比较痛苦，开始时两手在背部不容易搭上，但只要忍痛刻苦练习，持之以恒地锻炼就能取得满意的效果。

（实习编辑：古茜文）

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