核心提示:在饮食上,骨关节炎和心血管病的禁忌一样,少吃高脂肪、高胆固醇的食物,少吃糖,少吃盐,少吃动物肝脏,多吃含纤维素丰富的食物,多吃新鲜蔬菜水果,水果洗净后可以连皮吃,多吃含淀粉丰富的食物,最好是戒烟戒酒。据了解,维生素C和维生素D对关节也有保护作用,专家推荐中老年人每日服用400单位的维生素D,可以延缓关节的退行性病变,但是富含维生素D的食物,如海水鱼、动物肝脏、蛋黄等,要尽量少吃,因为这些食物高胆固醇带来的“弊”远远超过维生素D带来的“利”。<br>
医生说,
骨关节炎关键在预防,避免超重很重要,生活习惯上,要注意劳逸结合,平时要适当运动,增加关节内的
血液供应,多呼吸新鲜空气,多晒太阳。
在饮食上,骨关节炎和心血管病的禁忌一样,少吃高脂肪、高胆固醇的食物,少吃糖,少吃盐,少吃动物肝脏,多吃含纤维素丰富的食物,多吃新鲜蔬菜水果,水果洗净后可以连皮吃,多吃含淀粉丰富的食物,最好是戒烟戒酒。据了解,维生素C和维生素D对关节也有保护作用,专家推荐中老年人每日服用400单位的维生素D,可以延缓关节的退行性病变,但是富含维生素D的食物,如海水鱼、动物肝脏、蛋黄等,要尽量少吃,因为这些食物高胆固醇带来的“弊”远远超过维生素D带来的“利”。
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