平衡饮食包括哪些内容?
食物品种不单一;
保持合适的体重;
适量的脂肪、糖;
丰富的新鲜水果和蔬菜;
适量的盐;
适量饮酒。
为什么摄入钙剂很重要?
饮食里长期缺乏钙和维生素D会导致骨质疏松症,得了骨质疏松症你的骨头就会变细、变脆。钙是维持骨骼强壮的重要因素,因此如果钙摄入不足就会影响骨骼的发育。每天摄入足够的维生素D也非常重要,因为维生素D的功能就是促进机体从食物中摄入钙。
控制体重对关节炎有用吗?
体重过大时关节的负荷也很大,特别是那些负重的关节,比如膝关节、髋关节。这就比较容易导致关节炎的发生。可以通过体育锻炼或者改变饮食习惯来达到控制体重的目的。如果体重能够得到良好的控制,患关节炎的几率要大大降低。
少吃盐对关节炎有好处吗?
快餐食品中的盐分一般比较多,盐分多会导致水分在体内的储留,而水分的储留会导致关节的肿胀,甚至会影响活动。所以对关节炎患者,建议少吃盐。
(实习编辑:古茜文)
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擅长领域:名中医,擅长运用中医中药治疗不孕不育、月经不调、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位、乳腺增生等妇科疑难杂症,尤其对皮肤专科病症如黄褐斑、暗疮、湿疹、扁平疣、脱发等有较深入的研究,对感冒、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、眩晕、头痛、失眠、肝胆病、脾胃病的治疗疗效好,并且对骨关节炎、高血压病、心脏病、高脂血症、糖尿病等的治疗也有显著疗效。中国中西医协会委员,深圳市医师协会理事,国际医学美容协会委员、深圳市中医妇科专业委员会委员。承担参与省、市、区级科研课题3项,参编著作4部,发表科研论文20余篇。
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擅长领域:临床经验丰富,擅长治疗的疾病有:痛风、骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮;急慢性咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘;高血压、糖尿病、冠心病、早搏;慢性胃炎;抑郁症、神经衰弱、睡眠障碍、亚健康状态;皮肤黄褐斑、痤疮;小儿疳积、消化不良;小儿咳嗽、反复感冒等。