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健康饮食对骨性关节炎的重要性

2009-05-14 08:07:0039健康网社区
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核心提示:快餐食品中的盐分一般比较多,盐分多会导致水分在体内的储留,而水分的储留会导致关节的肿胀,甚至会影响活动。所以对关节炎患者,建议少吃盐。

  平衡饮食包括哪些内容?

  食物品种不单一;

  保持合适的体重;

  适脂肪和胆固醇;

  适量的脂肪、糖;

  丰富的新鲜水果和蔬菜;

  适量的盐;

  适量饮酒。

  为什么摄入剂很重要?

  饮食里长期缺乏钙和维生素D会导致骨质疏松症,得了骨质疏松症你的骨头就会变细、变脆。钙是维持骨骼强壮的重要因素,因此如果钙摄入不足就会影响骨骼的发育。每天摄入足够的维生素D也非常重要,因为维生素D的功能就是促进机体从食物中摄入钙。

  控制体重对关节炎有用吗?

  体重过大时关节的负荷也很大,特别是那些负重的关节,比如膝关节、髋关节。这就比较容易导致关节炎的发生。可以通过体育锻炼或者改变饮食习惯来达到控制体重的目的。如果体重能够得到良好的控制,患关节炎的几率要大大降低。

  少吃盐对关节炎有好处吗?

  快餐食品中的盐分一般比较多,盐分多会导致水分在体内的储留,而水分的储留会导致关节的肿胀,甚至会影响活动。所以对关节炎患者,建议少吃盐。

(实习编辑:古茜文)

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