你的鼠标手犯了没？

　　我已经左手用鼠标将近半月了，并且这是第二次被迫用左手拿鼠标了。怎么了?鼠标手犯了!症状是：右手腕外围有轻微突起，弯曲手腕，可以很明显看到人突破手腕外围有高高的突起，并且手腕有酸软无力感，但不太影响垂直提重物，只是如果右手腕向外弯再用力时，就酸疼使不上力了。

　　有关鼠标手的百度百科说明是：

　　“鼠标手”即“腕管综合症”，是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。更多有关鼠标手的预防疗法，可以关注百度百科的鼠标手。

　　患了“鼠标手”无疑是很不方便的，不要小看了这个症状，发展下去，会更加增加缓解和治疗的难度，因此，如果有此症状时，要适度的利用一些方法来缓解，当然，最有效的办法就是离开电脑，如果实在离不开，就退而求其次，用左手使用鼠标，以前我遇到的一个电脑高手(严格来说是玩黑客安全方面的高手，玩linux命令行比较多)，就是用左手使用鼠标，右手全盘操控键盘，那个配合效果，绝了;在使用左手缓解右手症状的过程中，用一些方法对右手进行锻炼和治疗，还是很有必要的：比如按摩、敷药、使用特殊鼠标、正确的使用电脑姿势等(我的这次鼠标手犯病，和我现在的办公桌椅的不协调有很大关系，我个子稍高，标准性的办公桌椅调试对我来说，桌子有些稍矮、椅子有些偏高，这就会引起右手腕的托力过大);

　　引用一个网上的简单对策：每工作一小时就要起身活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。

（实习编辑：古茜文）

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