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鼠标手的保健预防

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核心提示:鼠标手发生的根本原因在于设计的先天缺陷,彻底和根本的治疗时设计生产出更符合人体工学的鼠标,更好的改善人----机界面,从而彻底杜绝鼠标手发生。

  鼠标手发生的根本原因在于设计的先天缺陷,彻底和根本的治疗时设计生产出更符合人体工学的鼠标,更好的改善人----机界面,从而彻底杜绝鼠标手发生。

  已经出现鼠标手的治疗,首先更换鼠标,使用垂直鼠标避免症状 继续。在症状轻微的时候,简单的休息、擦药水、贴膏药或是使用物理理疗相信就可以缓解症状,必要时可以用夹板固定。发展到后期,症状严重就要采用医疗手段封闭或是手腕腕管的切开减压手术。

  预防总是重于治疗的,在使用鼠标的时候,选择合适的鼠标,做些简单的保健操。

  1. 尽避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,使用鼠标或打字时,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

  2. 使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。

  3. 使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。

  4. 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。

(实习编辑:古茜文)

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