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老年性膝关节痛的预防保健

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核心提示:随着年龄的增长,老年人的膝关节容易发生老年性骨关节炎,关节内有骨赘(通常说的骨刺)形成,关节的内膜肿胀、充血。引起老年人膝关节疼痛,即使休息时也会引起疼痛,给老年人的生活工作带来极大的不便,所以老年人应该积极预防和治疗膝关节痛。 <br>

  许多关节炎患者认为锻炼身体越多越好,其实这是一个很大的错误。

  膝关节炎(包括骨质增生、风湿、类风湿、滑膜炎、扭伤等),当炎症发生时,炎性细胞会损伤血管内皮细胞,造成关节处大量毛细血管堵塞,发生严重的供血、供养不足,滑膜分泌滑液不够。而滑液有两个作用,其一,起润滑关节软骨的作用;其二,为关节软骨提供营养。当滑液减少时就会造成软骨面摩擦力加大,引起软骨损伤并脱落(就像机器没有润滑油一样),还会使软骨因缺乏营养而变得松脆。我们直立行走时,所有的重量都在膝关节上,此时要再加大运动量,关节软骨就容易磨损,加重病变,有的几乎把软骨完全磨掉。软骨还有缓冲运动冲击力的作用,如果没有软骨的保护,我们恐怕连走路都困难了。人体有自身代偿机制,如果这里缺了一块骨头,就会再长出一块来填补,当这个增生物高出软骨面,就是骨质增生。骨质增生是由于关节组织缺血缺养造成的,也就是西医讲的“退行性关节炎”或“骨性关节炎”。如果您加强运动,骨质增生的表面永远形不成光滑的软骨面,这样摩擦、炎症、疼痛一直存在,病变继续加重。如果不及时治疗,会累及好的一侧关节甚至腰椎。

  正确的做法是在炎性发作期(疼痛期)尽量减少膝关节的负重,绝对禁止爬山。上下楼梯时最好拄拐或手抓扶梯,减少患侧负重,并尽量减少走路。可以躺在床上做“空蹬自行车”的运动,也不要时间太长。在医生中流行几句话“外科不治腿”“患者腿疼、医生头疼”,讲的就是膝关节痛,如果患者不配合并巩固治疗,稍一好转就进行大量的活动,便会导致膝关节病反复发作,很难治愈。所以,膝关节病在贴膏药时,一定要按疗程治疗,并尽量减少膝关节的负重。

  膝关节的治疗,最好不要内服药,因为现在使用的大部分是非甾体抗炎药、激素、止痛及免疫抑制剂等都有不同的副作用,况且效果又不是很好。纯中药的膏药效果最好,不经过胃、肠、肝、肾的代谢,副作用小,又能在病灶部位持续给药,消除炎症,并改善关节部位的供血供养,从而促进关节组织自身修复病变。

(实习编辑:易校吉)

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