蹬三轮

导语：总是听白领们抱怨说“工作太忙，没时间锻炼”。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。(#画中画广告#) 保健频道介绍几种以分钟计时的锻炼方法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当借口，这些运动可占不了你多少时间。晨起前的8分钟中年人的身体机能开始走下坡路，日常加强自我保健非常重要。如果时间上不够宽裕，可以充分利用晨起前的时间进行健身。手指梳头一分钟用双...

“禁毒防艾工作是一场人民战争，是经济社会发展的重中之重。”德宏傣族景颇族自治州州委书记赵金，在5月9日举行的德宏州第三轮禁毒防艾人民战争工作会议上如是说。(#画中画广告#) 2008年至2010年，德宏州采取“一打二防三戒四教”的禁毒防艾模式，教育感化与严厉打击相结合，挂钩单位帮扶与村民自治相结合，禁毒防艾与基础组织建设相结合，保持大清查、大整治、大收戒、大打击和强打、强收、强戒的高压态势，打击吸...

不要让宝贝在临睡前过度兴奋，这样宝贝会因睡不踏实而蹬被子。另外，睡觉时尽量不给宝贝穿衣裤，盖的被子要轻巧，这样会让宝贝睡得舒服些。在温差大的季节，为了避免宝贝蹬掉被子腹部着凉，睡觉时最好给宝贝穿个小肚兜。

从我省第三轮禁毒和防治艾滋病人民战争电视电话会议上了解到，今年我省出台了禁毒防艾人民战争工作实施方案，方案已将艾滋病致孤儿童全部纳入孤儿保障制度，并将符合条件的生活困难的艾滋病病毒感染者和病人100%纳入最低生活保障范围。(#画中画广告#) 据介绍，今年省委、省政府审议通过的第三轮禁毒和防治艾滋病人民战争的实施方案中，《云南省第三轮禁毒人民战争实施方案》《云南省第三轮防治艾滋病人民战争实施方案》，...

省委、省政府召开电视电话会议，布署云南省第三轮禁毒防艾人民战争工作。会议强调，要从前两轮禁毒防艾人民战争取得的成绩和经验的基础上，进一步增强信心、克难奋进，坚决打好新一轮禁毒防艾人民战争，不断巩固和扩大禁毒防艾工作成果。(#画中画广告#) 省委副书记、省长秦光荣出席会议并讲话。省委常委、省委宣传部部长张田欣宣读了省委、省政府关于表彰2008-2011年禁毒防艾先进集体和先进个人的决定。省委常委、省...

科学证明，骑车是一种非常好的有氧代谢运动，可对人体起到健康的影响，对于防止肥胖、重塑身材更为明显。而风靡全球的spining--动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。

在岁月的悄然流逝之中，皱纹，在你毫不察觉的情况下蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是一件多么让人苦恼又无奈的事情呢。但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机?

盆腔操(#画中画广告#) 第一式：左右压膝：取床上坐位，并腿屈膝，两手按于膝上，左手向外压膝，还原后，右手重复上述动作。第二式：伸臂转体：取床上坐位，两腿伸直，两足分开与肩同宽，两手平放于臀旁，上体左转，左手由后向前摆，左手触足尖，眼跟手转，还原后，右手重复上述动作。第三式：屈膝转腰：取仰卧位，两手交叉枕于头下，左腿屈膝，左足置于右膝旁，腰及左腿向右转，左膝向下压，还原后，右腿重复上述动作。第四式...

臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来“精雕细刻”臀部肌肉。以下这些练习能够单独用，也可以作为下蹲硬拉的辅助。(#画中画广告#) 1、仰卧单腿抬臀仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。2、俯身屈膝举腿双手双膝着地，膝关节成90度。动作以单腿上举开始，脚跟...

在岁月的悄然流逝之中，皱纹，在你毫不察觉的情况下蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是一件多么让人苦恼又无奈的事情呢。但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机?