肩背酸痛

重返写字楼，您是否有这样的感觉，上班时感到疲倦、头晕、胸闷、咳嗽、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等，工作效率降低.……觉得自己可能有点感冒，吃点药，休息一下就好?别急着下结论。您可能是和众多“白骨精”一样，感染了“大楼综合征”。

现代多数人因为工作的原因，每天大多坐在办公室，而且又吃的多运动少，导致小肚子上面有很多赘肉，那么男人肚子上的赘肉怎么减呢？(#画中画广告#)直立转体：直立，双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次，每天至少做20次。坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，...

长跑或者剧烈健身后，可以使用冰水浴来减低肌肉酸痛情况，不要等太久就应进食补充营养，并且确保饮用足够的水分，尤其是在烈日炎炎的夏季……小编和你一起学习通过饮食、冰敷、按摩等有效缓解运动后肌肉酸痛。

牢记手腕健康的密码(#画中画广告#) 掌握手部密码才能远离鼠标手5-10厘米：理想的椅子和桌边的距离应该控制在5～10厘米，而且椅子的高度最好能够调节，一个符合解剖学原理的座位和靠背能够让身体自由朝前、朝侧面运动。55-72厘米：办公桌高度最好调节在55～72厘米之间。2小时：对于健康手腕来说，每2小时连续工作之间，务必休息片刻，活动一下关节。90度：肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受...

一年一度的高考与中考即将来临，紧张地学习，频繁地用眼，许多学生出现了眼部干涩、酸痛、视力下降等眼部不适。2010年一项调查显示，中国小学近视比例为34%~61%，初中为68%，重点高中为90%左右，在校大学生视力合格者更少。

网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些it工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为it人士编排的。

现如今，颈椎病的发病率越来越高，并且不断增长。因为工作需求要一整天对着电脑;因为学习要经常伏案看书书写;因为经常弯着腰梗着脖子开车;常年这样累积的结果就是颈椎病的发生。但是，提起颈椎病，大多数人只会想到“脖子酸痛”。颈腰椎病专家指出，颈椎病不单单只反应在"脖子酸痛"。

6月6日是芒种，湿热气明显重了起来。全国名老中医指出，芒种养生应少乘凉饮冷，避免损伤脾胃，处于空调房间时，要注意调节室内外的温差，预防“空调病”的发生。(#画中画广告#) 饮食调养方面宜减酸增苦，补肾助肺，调理胃气，可进食清淡、易消化的食物，可多吃“瓜族”食物，如苦瓜、节瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜，以及绿豆、苋菜、枸杞叶、西红柿、淮山、白术等。木形人健脾养肝百合蜜桃正当时体质特点：肤色苍白，...

你听说过牙齿也会变老吗？世界卫生组织为牙齿健康提出了标准：牙齿清洁、无龋齿、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象，但由于口腔护理欠佳，牙齿会出现以下6种状况，被称之为“牙齿衰老”。(#画中画广告#) 1、牙齿敏感表现为吃点冷热酸甜的食物，牙齿就极为敏感，出现锐痛、酸痛。其原因是牙齿表面的牙组织经过长时间磨损，导致与神经联系密切的深层牙体暴露于口腔中，食物刺激沿着这些通道传递给神经，引发疼痛。因此，首...

下面介绍一些简便易行的锻炼方法，适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。(#画中画广告#)头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。头绕环头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转...