• 夏季公认最快的四个瘦腰方法 2011-7-30育儿

    腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多做少动,而且还不注意饮食,这样想不发胖都难了。下面,告诉你4个瘦腰的最快方法,让你的小腹快速减掉10cm哦!(#画中画广告2#)  1、经常转呼啦圈节食不仅让你饥饿难捱,还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食,经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧,对瘦腰有很大的帮助。要记住,只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看...

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  • 每天5分钟 放松颈椎痛 2011-7-16骨科

    颈椎病让很多人备受折磨,其实放松颈椎,每天只需要5分钟,做一些小运动:左右移动,上下耸肩,前屈后仰,左右侧屈。

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  • 耸耸肩甩甩手 改善肩周炎症状 2011-7-7骨科

    肩周炎是白领和久坐一族的顽疾,改善肩周炎症状,可以通过耸肩、甩手、展翅站立等小运动来改善。

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  • 怎样的锻炼方法才适合白领 2011-5-21保健

    下面介绍一些简便易行的锻炼方法,适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动,不仅有助于消除疲劳,促进头部血液循环,保持健美姿态,而且还是防止颈椎病的有效手段。(#画中画广告#)头俯仰头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。头绕环头部先沿前、右、后、左,再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转...

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  • 职场男士摆脱病痛的健身方法 2011-4-8男性

    头俯仰(#画中画广告#)头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。头侧屈头用力向一侧屈,感到有些酸痛时,停止片刻,然后再向另一侧屈,同样停止片刻。头绕环头部先沿前、右、后、左,再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。肩耸动肩部是连接头部的重要部位,但平时肩...

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  • 运动保健叫头晕不敢再犯 2011-3-15保健

    (#画中画广告#)紧张忙碌的生活节奏,是人们常会出现头晕脑涨的感觉,这主要是脑部供血不足所致。解决头晕,对舒缓头晕症状颇有疗效。上下耸肩运动两足分开而立,约与肩宽,两肩尽量上提,稍停片刻,肩头突然下落。做8遍。背后举臂运动两臂交叉并伸直于后,随即用力上举,状似用肩胛骨上推头的根部,保持两三秒钟后,两臂猛地落下,像要撞到腰上(实际也可撞上)。做2~3遍。叉手前伸运动屈肘,十指交叉于胸前,两手迅猛前伸...

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  • 十个动作缓解肩周炎:每天耸肩100次 2011-3-9老人

    肩周炎是发生于肩关节周围软组织的退行性病变和慢性无菌性炎症。俗称冻结肩、五十肩,是常见和多发疾病。体育疗法,教你十个动作轻松治好肩周炎:

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  • 孩子频繁眨眼 及时查原因 2011-3-4儿科

    孩子在正常情况下平均每分钟眨眼15-20次,眨眼使泪膜正常分布于眼球表面,可保护眼角膜,避免眼球表面干燥,防止灰尘的损伤等,但频繁的眨眼则属病理现象。(#画中画广告#) 前不久,王女士发现5岁儿子小新眨眼次数明显比平时增多,而且常用手揉眼睛,眼分泌物也较多。于是她带着孩子来到医院就诊,经医生检查,才得知是因为患了双眼结膜炎引起的频繁眨眼。而同样由于眨眼次数增多由妈妈带着来就诊的8岁的小明,情况却不...

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  • 3个小动作强健血管防中风 2011-1-21老人

    严重影响到老人健康的疾病,心脑血管类占了相当大的比例。尤其现在天气寒冷,屋内外的冷热刺激,更会让老人本就脆弱的血管随时接受严峻的考验。(#画中画广告#)为了将各种突发危险控制在“摇篮”中,老人除了要坚持锻炼、健康饮食、调节情志外,还应该每天做些小动作,强健血管。中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授说,活动、按摩颈、肩、头,能增加脑部的供血量、减轻脑血管的压力,从而可降低脑中风的患病几率。摩擦...

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  • 年轻人防颈椎病 注意伏案时间 2010-12-25骨科

    更重要的是要保持良好的生活习惯,比如日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,与人说话、看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直,不要躺着看书、看电视等。

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