肱骨骨折术后功能锻炼怎么做

肱骨骨折术后功能锻炼可以通过功能性活动训练、肌肉力量训练、关节活动范围训练、神经肌肉协调训练、平衡功能训练等方法来促进恢复。

1.功能性活动训练

功能性活动训练旨在通过一系列渐进性的活动来恢复受伤肢体的功能，如上肢操、肩关节运动等。此方法适用于肱骨骨折术后的康复阶段，以促进血液循环和预防深静脉血栓形成。

2.肌肉力量训练

肌肉力量训练涉及使用杠铃弯举、哑铃飞鸟等器械进行肱三头肌和胸大肌的力量练习。这种训练有助于增强受损区域的肌肉强度，通常在患者身体状况允许且疼痛减轻后开始。

3.关节活动范围训练

关节活动范围训练包括被动屈伸、主动屈伸及抗阻屈伸等动作，以增加肘关节活动度。此步骤应在无痛或微痛状态下进行，并根据个体差异调整频率和幅度。

4.神经肌肉协调训练

神经肌肉协调训练利用针灸、电刺激等方式，在物理治疗师指导下针对受损区域进行针对性干预。此措施旨在提高神经-肌肉系统的协同工作能力，一般在前几项基础训练效果显著时引入。

5.平衡功能训练

平衡功能训练包括单腿站立、闭眼站立等活动，旨在提高患者维持身体稳定的能力。此类训练应在专业人员监督下进行，从易到难逐步挑战患者的平衡极限。

在整个康复过程中，应定期评估患者的进展，并随时调整治疗计划。同时，注意营养均衡，确保摄入足够的钙质和维生素D，以支持骨骼健康。

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