躺着腰疼起来就没事了是怎么回事

躺着腰疼起来就没事了可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱或腰椎骨质疏松症等疾病的表现。这些疾病都可能导致腰部疼痛，但具体的治疗方法和预后情况因病而异。建议患者及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。

1.腰肌劳损

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点出现慢性炎症性损伤，导致局部血液循环受阻、代谢产物堆积，从而引起疼痛。躺着时肌肉处于放松状态，不会加重炎症和疼痛。患者可尝试热敷疗法以促进血液循环，如使用热水袋或进行局部热敷。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是由于椎间盘退行性变或外伤等因素导致纤维环破裂，使髓核组织从破裂处向外突出压迫神经根而引起的腰痛。躺下时脊柱承受的压力减轻，对神经根的刺激减少，所以疼痛缓解。非手术治疗包括物理疗法、药物治疗等，如遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等止痛药。

3.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄是因为先天发育异常或者后天因素导致腰椎管内空间减小，压迫脊髓和神经根，引起腰痛和腿痛等症状。卧床休息时可以减少脊髓和神经根受到压迫的程度，从而缓解疼痛。对于轻度的腰椎管狭窄，可以通过锻炼核心肌群来改善症状，比如燕飞式练习。

4.腰椎滑脱

腰椎滑脱指的是相邻两节腰椎体发生相对位移，多由先天发育不良、创伤等原因引起，此时会导致腰背部肌肉持续紧张，进而产生疼痛。平卧位时可以使腰椎间隙增宽，降低椎间压力，缓解肌肉紧张，因此疼痛得以缓解。针对急性期的患者，建议卧床休息，同时配合适当佩戴支具保护，以免病情进一步发展。

5.腰椎骨质疏松症

腰椎骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，主要表现为骨量下降和骨微结构破坏，容易诱发骨折。长时间站立或行走会使脊柱负重增加，导致疼痛加剧；平卧位时脊柱负担减轻，疼痛得到缓解。补充钙剂和维生素D是防治骨质疏松的基础措施，例如遵照医生指导口服碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙锌口服溶液等。

日常生活中应避免过度劳累，尤其是长时间保持一个姿势不动，以免加重腰部不适。适当的运动有助于增强腰部肌肉力量，但要避免高强度、高风险运动，如举重、深蹲等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。