做踝泵锻炼踝关节痛怎么办

做踝泵锻炼时出现踝关节疼痛，可能是由于踝泵功能未完全掌握、力度过大导致。此时可以通过改变体位、佩戴护具等方式进行缓解，并且在医生指导下使用止痛药物治疗。

1.改变体位：如果是在坐位或平卧位进行踝泵功能锻炼，可能会因姿势固定而无法有效挤压血管内血液，从而无法达到促进血液循环的作用。建议将下肢抬高至45°-60°的水平，可以更好地刺激小腿后侧肌群收缩和舒张，同时也可以改善静脉回流的情况，减轻踝关节肿胀及疼痛症状。

2.佩戴护具：部分患者可能因肌肉力量不足而导致无法正确掌握踝泵功能锻炼的方法，在这种情况下可以在脚踝处佩戴弹力带等保护性装置，以帮助保持正确的动作并增强肌肉力量。

3.止痛药物：对于疼痛严重的患者，可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，能够起到镇痛消炎的效果，有助于缓解踝部疼痛的症状。

除上述方法外，还可以通过热敷、按摩等物理疗法来进行调理。此外，若效果不佳，则需及时告知医生并完善CT检查明确诊断，必要时可通过手术的方式进行处理。

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