颈椎间盘突出正确的睡觉方式

颈椎间盘突出患者睡觉的正确方式，主要是枕头高度合适，以及侧卧位、仰卧位、俯卧位等，可以维持颈椎的正常生理曲度，以及颈椎的稳定性，防止颈椎间盘突出加重。

1、枕头高度合适：一般建议颈椎间盘突出的患者睡眠时，选择合适的枕头，如果枕头过高，容易导致颈椎过度前屈，造成颈椎肌肉紧张、疲劳，从而影响颈椎间盘突出的恢复，如果枕头过低，容易导致颈椎和肩部肌肉过度后仰，也容易影响颈椎间盘突出的恢复。选择合适的枕头，才能维持颈椎正常生理曲度，还能预防颈椎间盘突出加重;

2、侧卧位：颈椎间盘突出的患者睡眠时，可以采用侧卧位，要选择高度合适的枕头，且枕头不要过高，如果枕头过高，容易导致颈椎疲劳，甚至引起颈椎间盘突出加重，如果枕头过低，容易导致颈椎周围的肌肉、韧带过度后牵拉，从而引起疼痛，也容易影响颈椎间盘突出的恢复;

3、仰卧位：颈椎间盘突出的患者睡眠时，可以采用仰卧位，要选择合适的枕头，不能过高也不能过低，过高的枕头容易导致颈椎生理曲度消失，过低的枕头容易引起颈椎周围肌肉、韧带过度牵拉，引起疼痛、酸胀感，不利于颈椎间盘突出的恢复;

4、俯卧位：颈椎间盘突出的患者睡眠时，可以采用俯卧位，在颈部后方垫比较软的枕头，或者是使用颈部枕，不能使用过高的枕头，容易导致颈椎长时间处于非生理性姿势状态，容易影响颈椎间盘突出的恢复。

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