颈椎间盘突出怎样枕枕头

颈椎间盘突出患者，需要选择高度合适的枕头，通常是高度和颈椎部位相适应，比如7-10cm、15-20cm，并且软硬适中的枕头。如果枕头过高或过低，都容易引起颈椎间盘突出加重。患者可以选择适合自己的枕头，以仰卧位休息时的颈椎生理曲度为主，可以选择侧卧位，以仰卧位休息时的颈椎生理曲度为主，还可以使用毛巾卷或者包裹住颈后部，放在后脑勺和肩部之间，以改善颈椎间盘突出的症状。

1、高度：颈椎间盘突出患者，建议选择高度合适的枕头，比如7-10cm、15-20cm，可以在颈椎后方垫一个软枕，可以有效承托颈椎，还能够使颈椎后方肌肉处于放松状态，有利于缓解颈椎间盘突出引起的疼痛症状;

2、颈椎部位：患者可以选择颈椎枕，如6-8cm、8-10cm的高度的枕头，可以使颈椎充分处于放松状态，有利于缓解颈椎间盘突出的症状。如果选择过高的枕头，颈椎后方持续处于一个高度，容易导致颈椎后方肌肉出现紧张、疲劳等症状，不利于颈椎间盘突出的恢复;

3、软硬适中：如果选择的枕头过硬，颈椎后方会较长时间受到压迫，不利于颈椎间盘突出的恢复。如果选择的枕头过软，颈椎后侧会没有承托力，时间久了，颈椎也会出现疲劳症状，不利于颈椎间盘突出的恢复;

4、其他：颈椎间盘突出患者，还可以选择颈椎牵引，或者推拿、按摩等方法进行治疗。在进行治疗时，患者要注意保持轻柔的手法，避免力度过大，以免加重病情。

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