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腰酸痛不适是什么引起来的?

日期:2021-07-19 核心提示:腰酸痛不适是什么引起来的,该如何缓解?下面就让小编来带你了解一下吧!

久站久坐已然成为现在多数人的生活常态,而快节奏的生活及工作,让这些人根本无暇进行适当的调节,久而久之就会使身体出现一些“故障”,比如常见的身体酸痛不适,僵硬、麻木、扭转不利等症状,特别是腰背部。那么腰酸痛不适是什么引起来的,该如何缓解?下面就让小编来带你了解一下吧!

腰酸痛不适是什么引起来的,该如何缓解?

上文讲到,久坐久站人群经常出现腰酸痛不适。久站人群多数都是一些基层工作者,如老师、售货员、交警等,而久站久坐,导致局部气血瘀滞,容易引起腰背酸痛,肩颈僵硬以及腿软足跟痛等症状。而对于这类群体可以选择外敷贴膏来缓解症状,如扶阳穴位贴膏腰肾膏。

腰肾膏采用“穴位给药”的方式,可以使药物更好地渗入皮肤,经经络循行,调和营卫,疏通气血,使功能恢复,筋骨舒畅。方中的肉苁蓉、锁阳、淫羊藿等温肾助阳;杜仲、牛膝、续断等强筋壮骨;乳香、没药活血止痛等等;诸药合用具有温肾助阳,强筋健骨、祛风止痛的功效。主要用于治疗肾虚性腰膝酸痛,肌肉酸痛,夜尿等。不仅可以缓解腰腿酸痛,肌肉酸痛等症状,又可以通过温肾助阳而强筋壮骨。

治疗腰酸痛不适时,建议在睡前取腰肾膏贴于腰眼穴和委中穴,早晨起床后揭下即可,一般贴敷6-8小时。夜晚敷药能避免白天药味浓郁,影响工作生活。

腰酸痛不适还可以通过锻炼来缓解:用缓慢、轻柔的活动唤醒肌肉和关节,如伸懒腰、深呼吸等都很有帮助。腰部存在不适的朋友应尽量避免做仰卧起坐、打高尔夫、跳舞等活动,可以选择舒缓的伸展运动,例如太极拳或瑜伽。坐在电脑前工作时,注意身体挺直,不要前倾。调整屏幕高度,使其与眼睛齐平或稍低。时不时起身活动一下,可做些伸展练习,变换一下坐姿。如果需要长时间伏案工作,选择有竖直椅背、座位高度可调节、带扶手的椅子为佳,也可以在腰部放一个支撑物如靠垫、靠枕等。

以上这些就是针对“腰酸痛不适是什么引起来的,该如何缓解”这个问题的解答,通过上述的详细叙述,相信大家应该有了一个比较明确的认识,需要提醒大家的是,一旦有这种持续性的腰酸痛不适的症状,一定要引起重视,尽早治疗,切勿长期拖延,延误病情。