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减肥减出骨质疏松症

2012-05-21 01:01:00新浪
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核心提示:骨质疏松?很多白领丽人一听这个词就抱着不以为然的心态,觉得这是老人病,跟自己扯不上一点关系。但是,小编要告诉你,过度减肥和缺乏运动这两项白领女性的通病,会让骨质疏松提前找上门。到底怎么回事?

  一般的传统观点认为,骨质疏松症与衰老有关。然而,医学专家最近证明,三四十岁甚至二十多岁的女性,都有可能罹患此病,不少女性为了皮肤白皙拒绝日晒,梦想拥有“魔鬼身材“拼命节食,坐在办公室中极少运动,这些都为骨质疏松的发生埋下了隐患。

  骨质疏松的第一危险因素:减肥

  32岁的孙女士这两天突然发生了腕部骨折医生的话让她大吃一惊,她居然患上了骨质疏松性骨折,是由于平时钙的摄入量不足从而影响骨密度所致。孙女士后来想了想才发觉,她今年一直在吃减肥药,可能体重下降过快,导致骨质疏松。

  许多女性在减肥过程中将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。殊不知,在减去脂肪的同时,也会把骨骼减弱了。人体适当的脂肪组织,能通过生化作用转化成雌激素等,增加肠钙的吸收,促进骨的形成,防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条,在减去脂肪的同时也减掉了骨量,年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此,白领女性保持适当体重是非常有必要的。

  骨质疏松症的第二危险因素:缺乏运动

  现代都市人上下班以车代步,上下楼以电梯代楼梯,以电话联络代替登门造访,最终可能因”习惯性缺乏运动“而导致日后患骨质疏松;拒绝日晒也是因素之一。在日照不足的国家,骨科病的发病率也较高。

  骨质疏松是以骨量降低和骨组织微细结构破坏为特征,导致骨脆性增加和容易发生骨折的全身性疾病。骨质疏松的最大危害是极易骨折,骨折甚至可能在剧烈咳嗽或坐公共汽车颠簸的情况下发生。

  骨质疏松症的第三危险因素:咖啡浓茶

  年轻白领女性由于工作压力大,经常用喝咖啡、喝浓茶甚至抽烟的方式来提神,而“三高”大龄女性还常常因为感情生活不如意,养成嗜烟、嗜酒的坏习惯。咖啡和浓茶中含有咖啡因,过量摄入后会产生轻度利尿作用,尿量增加就会增加尿钙排出、粪钙排出,引发骨质疏松。酒精对骨骼有毒性作用,过量酒精还会损害肝脏,使维生素D合成减少,影响肠道对维生素D和钙剂的吸收。烟草中的成分也会使雌激素减少,容易造成女性早绝经

  运动比单纯补钙更重要

  现在尚无安全又有效的方式可使已疏松的骨骼回原有的高品质,因此预防是关键。要做到科学防治骨质疏松症,运动比单纯补钙更重要。临床研究表明单纯补钙既不能明显增加骨密度,也不能改善骨质量。

  而经常运动者因骨头得到硬力的刺激,常常可获得较好的骨质量。专家建议,那些整天坐办公室的人,哪怕能坚持每天多走一段路、多爬一次楼,对骨骼的健康也是有益的。

  经过研究证明,每三个女性中就有一个患骨质疏松。

  究其原因可以基本上总结为一下几点:身材高瘦,体重过轻;低钙饮食,不吃奶制品;不接受日晒,运动量少,平时久坐不动;大量吸烟、喝酒、饮浓茶和咖啡;有内分泌系统疾病;30岁后发生不明原因的骨折。

  温馨提醒:骨质疏松已经不再是老年人的专利,白领们要注意自己的身体了,平时多锻炼,多运动。

(责任编辑:卜瑞莹)

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