夏日水果食疗治骨质疏松

　　夏季炎热，来一杯蜜汁木瓜饮既清凉解渴，还有助于治疗骨质疏松，当然要尝试一下!而粥品水分良多，对夏天大量流失水分的身体亦颇有好处。

　　一、蜜汁木瓜

　　材料：木瓜1个，蜂蜜300毫升，生姜2克。

　　制法：将本瓜去皮瓤切片，加水适量，放入蜂蜜、生姜煮沸，微火煮10分钟即可。

　　用法：喝汤食木瓜，量自酌。

　　功效：祛风利湿，舒筋止痛。适用于骨质疏松关节疼痛，手足麻木，风邪偏盛型患者食用。

　　二、木瓜薏仁粥

　　材料：木瓜10克，薏苡仁30克，白糖1匙。

　　制法：木瓜、薏苡仁洗净后，倒入小锅内，加冷水一大碗，先浸泡片刻，再用小火慢炖至薏苡仁酥烂，加白糖一匙，稍炖即可。

　　功效：祛风利湿，舒筋止痛。适用于骨质疏松关节疼痛，手足麻木，风邪偏盛型患者食用。

　　熬一碗粥补肾健骨

　　一、羊骨粥：羊骨100克左右、粳米100克、细盐少许、葱白2根、生姜3片。取新鲜羊骨，洗净槌碎，加水煎汤，然后取汤代水，同米煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白。稍煮沸即可。

　　药物功效：可起到补肾健骨作用。

　　二、菟丝子粥：菟丝子60克(新鲜的可用100克)、粳米100克、白糖适量。先将菟丝子洗净后捣碎，加水煎取汁，去渣后入米煮粥。粥将成时加入白糖，稍煮即可。

　　药物功效：腰膝酸痛、腿脚软弱无力、体弱虚衰的病人，坚持服用，颇有效益。

　　三、枸杞羊肾粥：枸杞叶250克、羊肾1只、羊肉100克、葱白2根、细盐少许、粳米100克，将羊肾剖洗干净，去内膜切细，再把羊肉洗净切碎，用枸杞叶前汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、粳米一起煮粥，待粥成后，加入细盐，稍煮即可。

　　药物功效：羊肾对肾虚劳损、腰脊冷痛、足膝痿弱等症颇有效验。

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（责任编辑：韩欢）

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