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保护膝关节可多骑自行车

2011-05-17 00:44:00千龙网健康
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核心提示:一位患者向编者讲述道,他关节刚开始受伤的时候,血肿很历害。当时有一医生对我说,要把关节处在功能位置,并说功能位置是圈着腿。于是便照做不误。但事情发展却并不是那样的,关节后来发展到不能直、不能站、进而不能走,很苦恼。经过强迫性的站立训练,和不顾一切的运动,关节又基本恢复。再后来又看一医生,说起这件事,他说膝关节的功能位置是伸着,而不是圈着。

  一位患者向编者讲述道,他关节刚开始受伤的时候,血肿很历害。当时有一医生对我说,要把关节处在功能位置,并说功能位置是圈着腿。于是便照做不误。但事情发展却并不是那样的,关节来发展到不能直、不能站、进而不能走,很苦恼。经过强迫性的站立训练,和不顾一切的运动,关节又基本恢复。再后来又看一医生,说起这件事,他说膝关节的功能位置是伸着,而不是圈着。

  伸着还能走,如果圈着强直后就不能伸,然后也就失去了走功能。于是,再犯病就咬着也坚持伸着腿。事实说明这样是对的,以后即使是关节肿的很历害,行走功能却意外的保持住了。所以,我想对现在关节还未变形的病友说一声,犯病的时候一定要把关节置于功能位置。不同的关节,有不同的功能位置,膝关节是伸着;肘关节则是圈着,各位可以去体会。

  另外,我还提倡大家能够骑自行车运动。

  第一,它基本上是纯膝关节运动,这对关节功能的保持、恢复、煅练都能起到极大的作用。

  第二,它是不负重运动。这是其它运动所不具备的,当你觉得走路很费力的时候,或者血肿不适合走的时候,骑车也许就是你保持关节功能的最好选择。

  第三,它可以让你暂时忘掉一点病疼,你可以骑远点,干脆去郊区或农村,看一些自己不经常看的景,让! 自己的心情放松,有利于病的恢复。只要关节运动着,它的功能就不会轻易消失。

  真的,我们虽然有病,但我们不想被病“击倒”。保持关节的行走功能,对于我们是至关重要的。以上两点经验请病友们试着做一下或许对你能有所帮助的。如哪位弟兄对保持关节功能还有什么好的方法和建议,请写出来大家共同探讨。


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(责任编辑:曾少粧 实习编辑:潘颖娴)

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  • 曾屹峰副主任医师广州中医药大学第一附属医院

    擅长领域:运用中西医之长对疾病综合评估、治疗、尤其是膝踝关节韧带损伤康复、髋膝关节置换术后康复、帕金森、神经性头痛、特发性震颤、手抖、神经损伤、癫痫、面肌痉挛、面瘫、重症肌无力、肌肉萎缩等。

  • 沈生军青海大学附属医院

    擅长领域:在脊柱外科,关节外科,运动医学,创伤骨科领域有较深的研究,尤其擅长腰椎疾患包括腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱,颈椎疾患包括颈椎病、颈椎管狭窄、颈椎畸形,胸椎疾患包括胸椎管狭窄、黄韧带骨化、胸椎间盘突出以及脊柱骨折,脱位,脊柱结核,脊柱畸形,椎管内肿瘤等的临床研究与外科治疗,对于老年性膝关节骨性关节炎及膝关节损伤有较深的见解,熟练掌握髋,膝关节置换,省内率先开展了关节镜下半月板损伤修整术,关节镜下膝关节前,后交叉韧带重建术,关节镜下联合开放手术治疗复发性髌骨脱位等。

  • 张庆文主任医师广州中医药大学第一附属医院

    擅长领域:关节镜微创治疗交叉韧带断裂、半月板撕裂、软骨损伤、肩袖损伤、肩关节脱位、色素沉着绒毛结节性滑膜炎等。中西医结合治疗成人及小儿股骨头坏死、股骨颈骨折、等。

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