浪漫的情人节又到来了,相隔两地的情人如果不能甜蜜相聚一城,是否选择抱着电话呢呢喃喃互诉衷肠啊?如果你和你远方的情人长期依靠手机煲电话培养感情的话,39健康网温馨提醒你们要当心惹上“手机肘”哦!
尤其是对于从事钢琴演奏、外科手术、雕刻、绘画、裁缝等工作的职业者来说,当心煲电话成为你们保护手指灵活性的“杀手”。因为长时间打手机可能导致肘管综合症的发生,继而影响手指灵活程度,甚至对手臂神经造成永久性伤害。
何谓“手机肘”?
肘管综合症,近年来被俗称为“手机肘”,这与手机产品在人们日常工作生活中的频繁使用密不可分。为何长时间使用手机打电话者容易惹上肘管综合症呢?从人体生理解剖学角度来看不难理解,因为当人们使用手机接打电话时,手肘部弯曲程度往往超过90度,长时间保持通话姿势使得尺神经在肘管内受压或牵伸,会导致无名指和小手指发麻变成“爪形手”,或者拇指不能对掌,拇指与食指对指无力、手指不能分开与并拢等现象。
同样的道理,睡觉过程中枕着手臂者也使得手肘歪曲程度超过90度,如果这个睡眠姿势保持长达几个小时,那么也会导致“手机肘”的发生。
避免“手机肘”主要依靠预防
对于商务人士或者喜欢煲电话的网友来说,手机越发成为生活中不可替代的产品,那如何才能既能享受手机带来的生活便捷又能有效地预防自己成为“手机肘”的受害者呢?应该注意以下四大方面——
1、 使用电话时间每次尽量少于1小时;
不管是手机还是座机,只要是需要手持话筒贴近耳朵者,通话时间最好控制在1小时之内;
2、 对于工作过程中需要频繁接听电话者,最好佩戴有线耳机或蓝牙耳机;
3、 根据自己的坐姿和身高调整工作台和键盘的高度,尽量以不让肘部弯曲小于90度;
4、 办公室一族午休时不要枕着胳膊,晚上睡觉有枕着手臂入眠者也改变这种习惯,让双臂弯曲不超过90度。
惹上“手机肘”有什么治疗方法?
不少人认为长时间打手机造成“手机肘”的说法显得有些危言耸听,但是不得不说的是,“手机肘”对人们生活质量的影响是不可忽视的,轻度患者可能产生手指发麻,手指无力等,而中、重度患者可有不同程度的手内肌的萎缩和肌力减退,这样的话就不得不进行针对治疗。
对于轻度“手机肘”患者可考虑选择非手术治疗,目前这类保守治疗方法包括①肘关节制动:夜用夹板限制屈肘<60°,持续6个月可有症状改善;②局部封闭注射;③口服消炎止痛药。
对于保守治疗无效者,并严重影响生活质量者,应该考虑进行单纯肘管切开减压术治疗:①肱骨内上髁切除术;②尺神经前置术;③尺神经前置术加显微神经松解术。
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(责任编辑:蔡明花)
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