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儿童期运动防日后骨质疏松

2011-11-03 01:41:00千龙网健康
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核心提示:补钙结合适当的负重运动,是防止骨质疏松最有效的方法。中老年人可结合自身情况,参加下述一些运动锻炼:如慢跑、骑车、跳绳、登高、俯卧撑、举杠铃、网球、园艺劳动等,每周做5次,每次保证有30分钟运动时间。

  研究人员在瑞士的一所小学中选取了121名7岁大的小学生入组运动干预组,坚持每天运动40分钟。

  另在附近的三所小学中选取了138名年龄、身高、体重相匹配的小学生入组对照组,每周运动60~90分钟。应用双能X线吸光测定法分别在研究的起点及运动干预后的每一年测定一次腰椎和股骨颈的骨密度。

  两组在年龄、身高、体重及骨密度均具有可比性。随访4年后发现,干预组女生腰椎及股骨颈每年增加的骨密度要明显高于对照组女生,而试验组男生腰椎部位每年增加的骨密度明显高于对照组男生。

  即使在校正了研究过程中入组者体重、身高的增加及发育情况等因素后,些差异仍存在。研究人员指出,儿童从7岁起即开始运动锻炼,且坚持4年有增加骨密度的效果。

  早期锻炼有助于培养儿童良好的运动习惯,同时还有预防日后发生骨质疏松症的作用。

(责任编辑:单文贤)

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  • 昌玉兰主任医师南昌大学第一附属医院

    擅长领域:糖尿病、肥胖、甲状腺疾病、痛风、骨质疏松、关节炎、更年期综合症等疾病的诊治。

  • 乐宇民副主任医师福建省第二人民医院

    擅长领域:红斑狼疮、类风湿性关节炎、皮肌炎、多发性肌炎、硬皮病、干燥综合征、白塞氏综合征、风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、瑞特氏综合征、银屑病关节炎、未分化型脊椎关节病、成人斯蒂尔病、乙肝相关性关节炎、骨质疏松、痛风、未分化型关节炎、抗磷脂综合症、重叠综合症、风湿多肌痛、纤维肌痛综合征、免疫缺陷病、各种血管炎、腰椎间盘突出症、颈椎间盘突出症、颈椎病等各种风湿免疫性疾病及内科、皮肤科等各种疑难杂病。

  • 阮祥燕主任医师首都医科大学附属北京妇产医院

    擅长领域:妇科内分泌相关疾病诊治与研究。专业特长:更年期相关疾病,多囊卵巢综合征,绝经妇女骨质疏松,不孕不育,反复流产,闭经,月经紊乱(功血)等。主持及参与妇科内分泌相关国际合作、国家自然科学基金等科研项目13项。在系列期刊发表论文、论著及专著80 余篇(部),出版国家十一五重点继续教育光盘2张(绝经相关症状及疾病多层次个体化保健治疗,多囊卵巢综合征诊治进展及临床实践)。

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