常穿高跟鞋 腰部最受伤

　　现在，高跟鞋已经成为女性必不可少的物品之一，无论是高个女孩还是矮个女孩，她们永远都不想少一双高跟鞋。“穿上高跟鞋，人都会有气质点，走路时挺胸、收腹、提臀，才能保持身体平衡，同时可收缩小腿肌肉，展现小腿完美曲线。”黄小姐说。

　　腰椎疾病的专家表示，高跟鞋的危害却是难以估量的，从脚趾至全身都可成为高跟鞋的侵害对象。穿上高跟鞋后，人的重心会前移，走路时就必须挺胸、收腹、提臀来维持身体平衡，之后脚后跟几乎是半立着，下肢肌肉随之紧张，特别是小腿肌肉明显收缩，显得小腿更加修长，令女士们的体态更加优美。但是这样往往会伤到身体需用力的部位，比如脚，长期在高低不平的鞋子里，靠脚尖支撑着整个身体，不难想象，对脚的伤害是多么大。

　　脚踝在长期穿着高跟鞋的情况下，踝关节的活动由于受力不均匀而产生一定影响，同时也比穿平底鞋更易出现踝关节扭伤。此外，若穿着高跟鞋上下楼梯，高跟鞋落地的一刹那，膝关节的振动幅度大，膝关节承受着比穿平底鞋多几倍的磨损。

　　椎间盘突出者忌穿

　　也许很多人觉得，穿着高跟鞋腰背能挺得直点，其实穿高跟鞋最容易伤到腰部，只是这种伤害较为缓慢，不容易被人发现。

　　人的脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎和骶椎，这些都是弯曲的，起到平衡作用。穿上高跟鞋后，整个人体就需承受许多压力，受到压力后，为保持平衡，许多人只能靠挺胸、提臀和收腹来达到平衡的效果，因此掌握整个身体支撑的力量就集中到了腰部，腰椎在受到强压的情况下，穿高跟鞋的时间越长，腰部肌肉和腰椎受到的损伤越大，也就越易出现腰肌劳损。

　　特别需要提醒女性同胞的是，患有腰椎间盘突出的女性，一定不要穿高跟鞋，否则病情有加重的可能。

　　对于爱美女性来说，不穿高跟鞋是一件难事。詹医师建议，高跟鞋鞋跟最好不超过4厘米;在条件允许的情况下，可随身备一双平底鞋。

（实习编辑：王倬康）

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