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膝关节有恙怎么办

2010-08-19 05:45:0039健康网社区
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核心提示:膝骨关节炎是中老年人最常见的关节疾病,临床上老年人的发病率高达80%以上。而在美国,却有近半数人患有膝关节炎,其中肥胖者患病概率最高。

  膝骨关节炎是中老年人最常见的关节疾病,临床上老年人的发病率高达80%以上。而在美国,却有近半数人患有膝关节炎,其中肥胖者患病概率最高。

  膝关节炎变化步骤

  膝关节是人体受力最强的关节,其关节囊和韧带系统是保护膝关节及其稳定性的重要结构,各种创伤均可造成关节周围软组织损伤而引起劳损、粘连,致使膝部关节囊及韧带控制力不足,造成膝关节的负重力线发生改变。

  关节面负荷不均,可导致关节面磨损,进而促发关节表面的软骨溃疡和软骨脱落,容易形成滑膜炎和骨质硬化等。当膝骨关节炎进一步发展,由于关节面严重破坏,加上关节囊产生纤维变性和增厚,关节活动就会受到限制。周围肌肉因疼痛会产生保护性的肌肉痉挛,使关节活动进一步受限,并发生膝关节畸形,使患者苦不堪言。

  对付膝关节炎秘诀

  减轻体重:据统计每减轻体重7公斤,膝关节患者的伤痛将降低一半。

  坚持运动:控制体重最有效的方法,就是坚持运动。有人认为,运动会加重膝关节伤痛。其实不然,运动不仅能维持正常体重,减轻膝关节负担。而且减少骨关节炎病症。

  善待膝关节:避免膝关节着凉、受冻,注意保暖。尤其是冬天,别冻着膝关节。如果要俏,也得保护好膝关节,千万别受寒。

  控制膝关节炎措施

  自我调理:进行适量的有锻炼,以减轻体重。培养良好的生活方式,如生活起居规律,增强股四头肌的肌力,以改善疼痛和关节活动受限的程度。

  物理治疗:采用短波、微波等增加或保持各关节的活动范围和肌力,减轻疼痛。由于人体的重量在水中只相当于陆地上的1/8,所以采用水疗的方法可以扩张下肢血管、放松下肢肌肉,能够减轻关节疼痛和改善关节功能。

(实习编辑:曾文璧)

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