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小心健康杀手 教你如何预防鼠标手

2010-08-17 05:06:0039健康网社区
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核心提示:鼠标手其实是“腕管综合症”的俗称,又叫做迟发性正中神经麻痹,多发于30-50岁的办公室一族。具体是指人体的正中神经进入手掌部的经络中,受到压迫后产生的食指、中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感等症状。如果长时间不治疗,则会出现手指手掌肌肉萎缩等症状,后果十分严重。而一般来说,女性患病的几率要高于男性,这是由于女性的手腕管通常比男性的小,正中神经更容易受到压迫所致。那么我们应该如何预防“鼠标手”呢?

  鼠标手其实是“腕管综合症”的俗称,又叫做迟发性正中神经麻痹,多发于30-50岁的办公室一族。具体是指人体的正中神经进入手掌部的经络中,受到压迫后产生的食指、中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感等症状。如果长时间不治疗,则会出现手指手掌肌肉萎缩等症状,后果十分严重。而一般来说,女性患病的几率要高于男性,这是由于女性的手腕管通常比男性的小,正中神经更容易受到压迫所致。那么我们应该如何预防“鼠标手”呢? 首先,我们在使用电脑时要保持正确的坐姿,这是最根本也是最行之有效的办法。键盘应该摆在用户的正前方位置,键盘和鼠标的高度也不宜过高,在手臂自然下垂时,肘关节的高度就是键鼠摆放的高度。另外,建议有条件的用户使用人体工学键盘,并且使用大小适合自己手型的鼠标,这样能够有效的提高使用舒适度,避免患上“鼠标手”。

  其次,在连续使用鼠标一小时以后,我们就应当适当休息,做一些手部、肩部的活动,这点对于经常玩游戏的网友更加重要,很多网友经常是通宵鏖战,不仅时间过长,而且在长时间精神紧张的状态下我们的身体也更容易疲劳

  其实针对鼠标手的问题,有很多简单易行的方法可以预防。

(实习编辑:曾文璧)

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