高跟鞋,可以让女性变得婀娜多姿,但也会让脚受伤。近日,记者了解到,因为穿高跟鞋不当惹祸,脚踝扭伤到医院做手术的女性大有人在。高跟鞋不仅容易扭伤踝关节,长期穿鞋头窄小或太尖的高跟鞋,也会使得大脚趾受到挤压导致偏斜,还容易形成脚趾外翻。
小陈平时总穿高跟鞋,几个月前扭伤了左脚踝关节,脚踝外侧肿得很厉害,到医院做了石膏固定。在此之前,小陈已经扭伤过很多次了,严重的时候一周能扭伤两三次。
大连大学附属中山医院骨科主任孙强告诉记者,像小陈这种是习惯性踝关节扭伤,是因为之前多次扭伤后都没有得到很好的治疗和休息导致的。由于足部强力外翻或内翻,踝关节超过了其正常的活动度时,引起关节周围的关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂。比如:跳跑时落地姿势不当,踝关节超过了活动范围;走在凹凸不平的地面或石块上脚掌不能平稳着地;高跟鞋跟过高过细,重心不稳;运动前热身不充分,肌肉韧带没活动开等,这些情况都很容易造成踝关节扭伤。轻者只是一部分韧带纤维撕裂;重者韧带会完全断裂或踝关节脱位。孙强说,在临床上,外韧带损伤尤为常见。因为外踝比内踝长,且外韧带薄弱,使足内翻活动度较大。外韧带部分断裂较多见,主要表现为踝外侧疼痛、肿胀,走路跛行,有时可见皮下淤血,外韧带部位有压痛感。孙强主任提醒大家,初次损伤时,及时和正确的治疗很重要,一旦严重了再想治疗就晚了。扭伤后,不当的治疗和休息,会使踝关节稳定性变差,外韧带变长、松弛,就容易再次扭伤。反复的扭伤逐渐形成习惯性踝关节扭伤,甚至踝关节软骨损伤和创伤性关节炎,时间长了,还会造成心理恐惧。
女性要注意平时多做踝关节周围肌肉的锻炼,增强踝关节的稳定性。穿高跟鞋的女性,别穿跟太高太细的鞋。
(实习编辑:曾文璧)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
擅长领域:足踝部骨折术后康复(胫腓骨骨折、跟骨骨折、足部骨折、跟腱断裂术后),重度踝关节扭伤的康复治疗;桡骨远端骨折及骨折术后腕手功能障碍;肩袖损伤术后、肩部骨折术后功能障碍;肘关节骨折术后功能障碍(含小儿肱骨髁上骨折后功能障碍);膝关节交叉韧带损伤断裂重建术后、膝关节半月板损伤、胫骨平台骨折股骨髁骨折术后膝关节功能障碍;脊柱骨折损伤伴不全瘫(下肢运动功能障碍、感觉功能障碍);骨质疏松症患者的康复治疗。
擅长领域:北京年轮骨科医院梁建新主任颈椎病,腰椎间盘突出症,老年性骨关节病及各种软组织损伤
擅长领域:疼痛类:颈椎病腰椎病膝关节疼痛头痛肩周炎风湿类风湿踝关节扭伤内科病:中风偏瘫面瘫眩晕胃痛胃胀反酸顽固性便秘失眠妇科病:月经不调带下病乳腺增生更年期综合症皮肤病:痤疮带状疱疹神经性皮炎湿疹荨麻疹斑秃脱发银屑病白癜风外阴粘膜白斑