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减肥防晒熬夜会让骨质提前疏松

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核心提示:提起骨质疏松,大多数年轻人觉得这是垂垂老矣才有可能患的病。其实,这种疾病不但离年轻人并不遥远,而且还需要从年轻的时候,就开始预防。浙大医学院附属邵逸夫医院内分泌代谢科主任李红,为读者揭开了有关骨质疏松的误区。

  提起骨质疏松,大多数年轻人觉得这是垂垂老矣才有可能患的病。其实,这种疾病不但离年轻人并不遥远,而且还需要从年轻的时候,就开始预防。浙大医学院附属邵逸夫医院内分泌代谢科主任李红,为读者揭开了有关骨质疏松的误区。

  35岁之前是钙储存的最佳时期

  “高血压糖尿病已是公认的慢性疾病,需长期治疗。其实骨质疏松也是一种慢性流行病,不过却是静悄悄地在流行。”李红说,因为大多数人都不把它当回事,只有骨折了,才意识到。

  当体内的钙含量,随着年龄增大变得越来越少时,骨的强度降低,就形成骨质疏松。

  “骨骼含有体内总钙的99%。钙含量以35岁为明显的分水岭,之前是骨骼大量储存钙的时期,之后就逐渐减少。”李红说,从这个角度来说,35岁之前摄入足够的钙,使骨量达到一个相对较高的峰值,一旦开始流失,基数也会显得大一点。

  所以,无论35岁之前,还是之后,都需要适当补充钙,35岁之后要多补充一些。

  骨感美女也会患上骨质疏松

  补钙大家都知道要吃钙片,不过光补钙是不行的,如果没有良好的生活作息习惯,也许你补的量还赶不上你流失的量。

  李主任不久前接待了这样一名患者:33岁的张小姐,半年来常常感到腰酸背痛疲乏,偶尔还有小腿抽搐。经过骨密度检查后,她竟然患有轻度骨质疏松。

  张小姐受打击很大,自己年纪轻轻怎么就会有老年人才有的病呢?

  原来,张小姐为了保持苗条身段,从中学开始就基本素食,平时又喜欢喝健怡可乐、咖啡,不爱喝牛奶。同时为保持白皙皮肤,一年四季都涂上厚厚的防晒霜,还打遮阳伞。作为单位的中层干部,张小姐的工作压力大,常常熬夜,根本没时间锻炼。

  而张小姐的这些饮食和生活习惯,恰恰是钙吸收的大忌,所以35岁都不到就导致了钙元素入不敷出的局面。

  早发现早预防对骨质疏松很管用

  目前我国骨量低下的患者大于2亿,骨质疏松的患病率也在不断提高。

  当发生骨质疏松时,会出现“腰酸背痛抽筋”等广告词里出现的症状,而且很可能已经不是早期骨质疏松了。

  所以,一旦女性到了50岁,男性到了60岁,就需要检测骨密度了。而对于一些有高危因素的人,年龄标准还要提前。

  所谓的高危因素人群,就是像张小姐这样,过度减肥节食,又喜欢喝碳酸类饮料,并且工作压力大,生活不规律的年轻人。

  另外,就是那些患有糖尿病、慢性肝肾疾病、类风湿性关节炎、甲状腺功能亢进等影响骨代谢疾病的人,也需定期检查。

  最后,对于长期服用安定类药物的人、经常服用糖皮质激素的人、以及一些利尿剂的人,都需要特别注意骨密度的变化。

(实习编辑:曾文璧)

常见症状:

并发症状:骨折

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