首页 > 骨科 > 骨科资讯 > 正文
综合
问医生

骨质疏松日:你的骨头有多松?

2010-10-2039健康网商涛
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:你有多少天没见过朝九晚五的太阳?上次体育锻炼在几个月前?没做过骨密度测试?当心了,骨质疏松在身边!今天是“世界骨质疏松日”,今年的主题为“为您的骨骼站立起来”。

  你有多少天没见过朝九晚五的太阳?上次体育锻炼在几个月前?没做过骨密度测试?当心了,骨质疏松在身边!今天是“世界骨质疏松日”,今年的主题为“为您的骨骼站立起来”。南方医院举办大型义诊,免费提供及骨密度检测机会,吸引了不少患者驻足参加。

  南方医院骨科脊柱骨病外科专家陈国奋医生表示:越来越少的户外活动和不健康的生活习惯,正侵袭着都市人群的骨骼健康,骨密度下降现象严重,健康观念亟需改变。

骨质疏松日:你的骨头有多松?
南方医院骨科陈国奋博士接受记者采访


  每个人都可能患上骨质疏松

  骨质疏松是严重影响中老年人身心健康的周身性疾病。男性40岁左右,女性35岁左右到达骨峰值,此后随着年龄的增长,骨值逐渐降低,开始出现骨质疏松,表现出腰酸背痛腿脚抽筋、身高变矮、驼背、易骨折的临床症状。统计资料显示,70岁的人骨密度仅相当于青年时期的50%左右,骨质疏松的发病率达到60%以上。根据世界卫生组织的资料,骨质疏松严重性仅次于心血管病,患病后果是疼痛、失去活动能力、生活不能自理,突发时也会导致死亡,已经成为威胁人们生命的隐性杀手。

  过去30年间,我国的骨质疏松患者增加了300%。2008年发表的《骨质疏松症防治中国白皮书》指出,我国至少有6944万人患有骨质疏松症,2.1亿人低骨量,存在骨质疏松症的风险。在我国,70%到80%的中老年骨折是因骨质疏松引起的。

  阳光下的运动有助骨骼健康

  陈国奋医生表示:越来越多的年轻人“宅”在家里,“宅”在公司,不仅“宅”,而且极少参加体育运动。导致日晒不充足,忙碌的脑力劳动更让人少动多静,加上食太过精细,维生素D摄入量过少等,导致年轻人的骨质疏松率大大上升。

  专家表示:阳光下的运动,适量接受紫外线辐射,可以使人体内自然生产维生素D,这种维生素是骨骼代谢必不可少的物质,有利于肠道对钙物质的吸收,有利于钙的沉积。而且,不仅老年人应该加强锻炼,补充钙片,年轻人更应该抓紧每一次锻炼机会,充分享受阳光,在锻炼身体的同时预防骨质,提高骨密度,延缓骨骼流失。

  食物补钙最健康 多吃蔬菜和干果

  现代医学研究证明,人体骨骼最强健的年龄段是25岁到40岁。一旦过了40岁,骨质流失的速度就超过形成速度,骨量开始下降,骨质逐渐变脆,患骨质疏松和发生骨质疏松性骨折的可能性也增大。因此,骨质疏松的预防要及早开始,从年轻时就养成合理饮食、适当运动等良好的生活习惯。

  陈国奋医生表示:不少食物,如大骨汤、牛奶等乳制品、海产类、虾米、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、果仁及干果类等,钙含量都很可观。同时减少,咖啡、浓、碳酸饮料等不健康习惯,对于骨质疏松症的发生、发展具有促进作用。而钙质的摄入尤其是优质钙的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。

  同时,陈国奋医生也强调,对于骨质流失比较严重的中老年人,仅仅依靠食物是不够的。,需要在医生指导下服用钙片,保持骨骼健康。

  建议:每年一次骨密度检测

  如何知道自己的骨骼健康与否?如何知道自己的该补钙,该“食补”了?

  陈国奋医生表示:对于绝经期后的女性和50岁左右的男性来说,最好每年能够做一次骨密度检测。就目前而言,骨密度最为有效,最为简便,也是最为医生所认可的一种检测方式,可以清晰的显示出骨骼的健康程度,判断是否发生骨质疏松、骨质流失,是医生判断是否应该补钙的重要手段。而每次检测的费用在200元左右,并不昂贵。

(责任编辑:商涛    通讯员:吴剑鹏)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。

相关问题

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈