心率68bpm正常吗？

心脏是人体非常重要的器官，若是心脏停止跳动，那么生命就会结束，因此保护心脏的健康是非常重要的。测量心脏的最重要标准是心率是否正常，那么心率68bpm正常吗，让我们来了解一下。

1、心率68bpm正常的。成人安静状态下每分钟心跳的次数是60次到100次，所以心率68bpm是正常的。但是心率受很多因素影响，可因年龄、运动及其它生理因素影响。心率随运动的剧烈程度而增加，随年龄的增长而逐渐减慢。吸烟、饮酒、喝浓茶、喝咖啡都会使心率加快。在正常睡眠时，心率因迷走神经兴奋而出现心率减慢，但这些都是生理现象，不必担心。

2、低于60bpm是心动过缓。正常人心跳次数是60～100次/分，小于60就称为心动过缓。心动过缓有几种类型，最常见的是窦性心动过缓。窦性心动过缓可分为病理性及生理性两种。生理性窦性心动过缓是正常现象，一般心率及脉搏在50～60次/分，运动员可能会出现40次的心率，不用治疗，常见于正常人睡眠中、体力活动较多的人。心率或脉搏小于50次多数为病理性，需要治疗，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。

3、高于100bpm是心率过速。心率过速分生理性和病理性两种。生理性心率过速是很常见的，许多因素都影响心率，如体位改变、体力活动、食物消化、情绪焦虑、妊娠、兴奋、恐惧、激动、饮酒、吸烟、饮茶等，都可使心率增快。此外，年龄也是一个因素，儿童心率往往较快。病理性心率过速可分为窦性心率过速和阵发性室上性心动过速两种。特点是心率加快和转慢都是逐渐进行，一般每分钟心率不会超过140次。

以上就是心率68bpm正常的有关内容，我相信大家应该有一个比较全面的了解了。大家要注意，在锻炼之前，应该感到舒适而且是没有疲劳感的。一般来说，运动时间不应超过一小时，最好每次30-60分钟，你应该每周至少锻炼三次。在生活中，大家应该有一颗平和的心，而不是总是焦虑还有愤怒。