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年纪轻轻,别把脊椎“赔”了:医生提醒,这些习惯早点改

2019-05-27 18:11:08

前不久,宇宙少女程潇因为出席活动就上了热搜,按理说明星上热搜很正常,但是这一次的点却是因为高低肩!一个又可爱又酷的少女,在18岁就出现严重的高低肩和脊椎侧倾,真是操碎了热心网友的心。

翻看她的照片,就发现她惯用左肩膀背包,那么问题来了,长期肩负单肩背包,就会出现高低肩,就会对脊椎产生伤害吗?针对该问题,39健康网采访到了航空总医院脊柱外科主任张智海,让他来为我们讲讲脊椎这些事。

长期肩负单肩背包,对于脊椎会有伤害吗?

会,但这是一个度的问题。

偶尔背一下单肩包没事,但是长期只用某一边的肩膀背包,自然会对脊椎产生伤害。

长时间背单肩包、长期坐姿不正、睡觉姿势不对造成高低肩,这在青少年学生学生群体中并不少见。

出现高低肩后,不要自行诊断治疗,需要到医院做相关检查。根据不同的适应症,医生会给出不同的治疗方案,有些人适合运动,有些人适合戴支具,有些人则需要进行手术治疗。

在椅子上放上一个方枕,真的能够预防脊椎变形吗?

有一部分作用。

上班族的特征就是长时间坐在椅子上一动不动,投入工作时就忘乎所以,容易弯腰驼背,长期保持同一坐姿,久而久之就会感觉到腰部不适。

在腰部放一个不薄不软的靠垫,可以使腰部得到有效承托,在一定程度上可以减少腰背承受的压力,对稳定脊柱有好处,还可有效预防腰椎间盘突出的发生。

平时生活中,很多人还喜欢窝在沙发上玩手机、看电视,使用过软的床垫,这些会使腰部得不到支撑,久而久之,就可能增加脊椎变形的风险,坐沙发也要注意姿势,可以在腰部垫一个靠枕。

张医生提示:长期做办公室的人需要经常走动,放松背部肌肉,养成良好的生活习惯才是预防疾病的核心要素,比放一个小方枕有用得多。

如何发现自己是否存在着脊椎变形的问题呢?

非常简单的四步就可以判断出脊椎是否变形。

第一步:贴墙站,观察两肩是否在同一水平线。

第二步:把外衣脱掉,身体朝向墙面,贴墙站立,看两侧的肩胛骨是否在同一直线上。

第三步:鞠躬,看双侧背部、腰部左右两部的高度是否一致。

第四步:鞠躬后观察脊柱与脊梁骨是否在一条直线上。

温馨提示:如果发现孩子脊椎变形,带孩子到专业医院的脊柱外科或骨科确诊,根据专业医生的建议进行治疗,每个月对孩子的变化进行观察并做下记录,每半年拍摄一张X线片,交给就诊医生做对照。

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