随着智能手机的普及,人们长时间低头玩手机,颈椎病也随之“普及”,据统计,我国约有2亿人患有不同程度的颈椎病。
颈椎病实际上是由不健康的生活方式导致的疾病。其由多种因素导致,但归根结底可总结为两大类:第一,低头的动作带来了过大的压力;第二,运动量减少。
用自拍的姿势玩手机
每天上下班都可以看到在地铁、公交上低头玩手机的人,操心的小九真是想把他们的头扶起来,一个人的头部重约5公斤,玩手机时,常呈现60度角,这时的颈椎正在承受约25公斤的压力,日复一日地这样玩手机,想让颈椎不出问题都难,又想玩手机,又不想伤颈椎怎么办?用自拍的姿势来玩手机!
“爱美”也是罪
对于女性而言,颈椎还有来自另一方面的威胁,高跟鞋、耳环和颈饰等都在不同程度地影响着颈部的生理曲度,加大颈椎的负担。女性常见的骨质疏松症也会加重颈椎疾病的症状,还有很多减肥的女性,不考虑营养均衡而盲目节食,长时间缺乏锻,这些都是骨质疏松症的罪魁祸首。
当颈椎病来“敲门”
北京中医药大学东方医院骨科的韩良医生说,颈椎病的早期信号是,脖子疼、发僵、扭头的时候还会咔咔响、脖子又酸酸涨涨的疼痛感,揉起来很舒服。
中期时,常出现落枕、胳膊麻、手麻、头晕的现象。
后期时,最严重的颈椎病会引起肢体疼痛、无力、感觉异常、行走不稳、大小便功能障碍,在轻微外力作用下,就会引起瘫痪、甚至危及生命。
(颈椎病测试图)
当出现这些状况时,就证明已经患上颈椎病,四级以上的患者更要多加注意,避免发展到颈椎病后期。
虽然好多人都患有颈椎病,但颈椎病也有轻重之分,如果不困扰生活,自己平时注意保护颈椎,少低头玩手机,避免长时间保持一个姿势,每45分钟就转动一下脖子,常做一些耸肩、扩胸、用头写“米”字的动作,也可以起到缓解作用。韩良医生提醒,颈椎病早发现,早注意,早治愈。
颈椎病和颈椎肌肉劳损不同
很多人分不清楚颈椎病于颈椎肌肉劳损的关系,以为颈椎肌肉劳损就是得了颈椎病,其实这种想法是错误的,韩良医生解释道:“这是两种病,有些人有颈椎病,没有颈椎肌肉劳损,有些人有颈椎肌肉劳损,却没有颈椎病。”
但两者之间有所关联,大多数颈椎病患者都伴有颈椎肌肉劳损,而出现颈椎肌肉劳损后,不注意休息调整,大部分患者也会发展成为颈椎病。
总之,保护颈椎应遵循“趋利避害”的原则,也就是减少伤害,增加保护,不做对颈椎有伤害的行为或通过合适的方式将伤害降到最低程度,通过调整生活方式增加对颈椎的保护。
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擅长领域:痤疮、斑秃、过敏性鼻炎、带状疱疹、丹毒、脾胃病、中医妇科、瘢痕
擅长领域:擅长治疗急慢性软组织扭挫伤、骨折脱位,颈椎病、颈椎间盘突出症状、肩周炎、网球肘、高尔夫肘、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生、膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、颈肩腰腿痛的康复保健;感冒、咳嗽、胃脘痛、胃炎、肠炎、便秘、头痛、失眠、眩晕、抑郁症、耳鸣耳聋、痛风、亚健康的平衡保健;月经不调、不孕不育、更年期综合症;扁桃体炎、咽炎、过敏性鼻炎;荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒症、痤疮、黄褐斑、扁平疣等。
擅长领域:针灸推拿科副主任,主治中医师,毕业于广州中医药大学,硕士研究生。广东省针灸学会社区针灸专业委员会常务委员,广东省中西医结合学会社区分会常务委员、深圳市中医药学会疼痛专业委员会委员。师从广东省名中医博士生导师杨卓欣教授,早年曾师国内著名整脊专家龙层花教授学习正骨手法,并多次到省部级医院进修学习,从事临床工作十余年积累了丰富的临床经验。参与省、市科研课题数项,发表论文多篇。 临床擅用针灸、整脊点穴、穴位埋线、穴位挑治、穴位注射、火针、刃针、刺络放血、中药内服等传统中医疗法结合现代康复疗法,治疗肥胖症、月经失调、痛经、多囊卵巢综合征、更年期综合征、妇女孕前调理、产后身痛等妇产科疾患;各型颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝骨关节病、青少年脊柱侧弯、软组织损伤、关节术后康复等运动系统疾患;偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、面瘫、偏瘫等神经系统疾患;以及头晕失眠、耳鸣耳聋、慢性胃肠炎、便秘、慢性鼻炎、慢性荨麻疹、小儿疳积、小儿肌性斜颈、亚健康调理等各科疑难杂症。