生活中很多人都会时不时出现腰酸背痛的情况,一般只需要适当地休息就可以得到缓解,这都不是什么大问题,但是如果长期都有腰酸背痛的情况,尤其是在久站或者久坐以后疼痛不适加剧的话,那么很有可能就是腰肌劳损引起的。那腰肌劳损怎样治疗好?如何处理腰肌劳损问题?下面我们一起来详细了解一下!
腰肌劳损怎样治疗好?
(1)注意做好自我保健工作
对于腰肌劳损的患者,在平时一定要注意做好自我保健工作,尤其是应该避免长期久坐或者负重劳作,同时尽量避免弯腰提物等,通过有效的自我保健是可以很好地缓解腰肌劳损引起的疼痛不适的。
(2)按摩治疗
腰肌劳损怎样治疗好?对于腰肌劳损引起的腰背部酸胀不适,我们可以在平时多加按摩治疗,建议用掌根和拇指来拨揉腰椎两侧肌肉,这样可以达到放松肌肉的作用;与此同时也可以用拇指加重按压腰部的痛点,尤其是针对肾俞、大肠俞、委中穴等,都可以着重按摩,可以帮助保健、缓解疼痛。
(3)针灸治疗
说到腰肌劳损怎样治疗好这个问题,中医认为人之所以会出现腰肌劳损,可能是因为风、寒、湿等堆积在腰背部,进而引发了经络堵塞,在这样的情况下,可以通过针灸治疗的方法来治疗。通过针灸可以帮助疏散风寒、行气活血以及镇痛等作用,长期坚持对腰肌劳损也是很有帮助的。
以上就是关于腰肌劳损怎样治疗好的相关内容介绍,腰肌劳损一旦出现的确非常棘手,必须要长期注意做好治疗和护理措施,如果总是吊儿郎当地觉得不重要,那么腰肌劳损的问题就可能会越来越严重,对躯体的伤害也是巨大的。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
有研究表明,长期坐着办公、学习的人,可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。腰肌劳损真的是坐出来的吗?带着这个疑问39健康网特邀广东省工伤康复医院李建新院长来为我们解答,本期谈骨论筋给你答案。
擅长领域:熟练掌握软组织外科学理论。擅长:1.头痛:颈椎源性头痛,肌紧张性头痛,外伤后头痛。2.神经痛:三叉神经痛,坐骨神经痛,急性带状疱疹,带状疱疹后神经痛,神经损伤后疼痛,中枢性疼痛,幻肢痛,残端痛,糖尿病性神经痛,交感神经相关性疼痛,复杂的局部疼痛综合征.3.骨关节痛:腰腿痛,颈椎病,颈椎间盘突出症,腰椎间盘突出症,膝关节炎,足跟痛,颞下颌关节功能紊乱综合征,退行性骨关节炎,股骨头坏死.4.软组织疼痛:急慢性腰扭伤,腰肌劳损,棘上棘间韧带炎,腰背肌筋膜炎,梨状肌综合征,纤维肌痛综合征,腱鞘炎,肩周炎,网球肘,软组织损伤.5.癌症疼痛:微创方法治疗各种癌症导致的疼痛。6.缺血性疼痛:心绞痛,血栓闭塞性脉管炎,糖尿病性血管病.7.非疼痛性疾病:顽固性呃逆(打膈),急性面神经炎(面瘫),面肌痉挛,突发性耳聋,腱鞘囊肿,植物神经功能紊乱
擅长领域:顽固性颈、肩、腰、腿痛,偏头痛,眩晕,颈椎病,肩周炎,网球肘,腰肌劳损,腰椎间盘突出症,坐骨神经痛,膝关节骨性关节炎,足跟痛,腱鞘炎,腕管综合症,面瘫、带状疱疹遗留神经痛;强直性脊柱炎、股骨头坏死;痛经久治不愈者、乳腺增生久治不愈者以及部分脊柱源性内科病。
擅长领域:副主任医师,研究生毕业,现任康复医学科学科带头人、广东省康复医学会神经康复专业委员会委员,广东省中西医结合学会康复专业委员会委员,擅长对颈椎病、落枕、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、腰椎滑脱、腱鞘炎、网球肘、肩周炎、肌筋膜炎、关节退行性变、周围神经损伤、面神经炎(面瘫)、颞颌关节紊乱病、脑血管病和骨折后功能障碍等疾病的诊疗工作。