骨折的情况是使人非常头疼的一件事情,然而近几年对于骨折的发生率却是越来越高,不过每个人的骨折部位与病情程度是不同的,有些人是属于桡骨骨折,除了临床方面的治疗以外,还需要做好相关的锻炼,有利于更快更好的恢复,那么桡骨骨折如何锻炼呢?
桡骨骨折如何锻炼
如果是在桡骨骨折的早期阶段时,是比较轻微的需要打上石膏或者是夹板两个星期左右,就可以进行相关的锻炼了,要先试着做下手指的活动,可以的话在把手指伸直、握拳头等动作,感觉行的话可以多做几下,每天至少做五十次左右,这样可以使骨痂的愈合加快,早上起床、午饭后一个小时以及晚上睡觉之前都是可以锻炼的。
如果是到了中期的话就可以尝试着把整只手放下来了,一般情况下是在骨折发生四个星期左右之后,把整个手臂向前或者是向后的方向伸直并进行翻转,之后把手臂放松下来呈现出自然垂直,每天的时候做三十至四十下,有时间就可以进行锻炼。
而到了后期的时候,一般情况下是在六至七个星期时进行的,前期已经锻炼到拿碗正常吃饭等了,不过对于过重的东西是不可以的,可以外出跑步或者是跳绳,个人建议跳绳较好,对于手臂以及全身都会锻炼到,使骨折手的力量慢慢的恢复,坚持做两三周就可以了。
桡骨骨折如何锻炼呢?如果出现了骨折的情况后,临床方面的治疗是非常重要的,然而康复锻炼也是非常重要的,不同的部位出现了骨折会有着不同的锻炼方法,关于桡骨骨折锻炼的内容,在以上为大家进行了详细的介绍,希望可以帮助到大家。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
4月20日8时2分在四川省雅安市芦山县(北纬30.3度,东经103.0度)发生7.0级地震,震源深度13千米。截至目前,遇难人数超过150人,19人失踪,雅安5500多人受伤,累计造成38.3万人受灾。我们不能阻止地震,但我们能阻止更多的伤亡,一起来学习如何自救和救人。