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过了30岁,女人要面临一个“健康关”!已经有上百万人中招

2018-08-30 10:09:2539健康网
核心提示:中华医学会骨科分会副主任委员、北京协和医院外科学系副主任翁习生提醒,对骨质疏松的干预或预防越早越好,女性从30岁开始就要提防骨质疏松。

心态上,女人可以“无惧年龄”,但身体上,却不得不接受“岁月不饶人”的事实。

中华医学会骨科分会副主任委员、北京协和医院外科学系副主任翁习生提醒,女人从30岁开始就要小心骨质疏松症!

骨质疏松,更偏爱女性!

骨质疏松是一种以骨量大量流失,骨强度低于正常,进而加大骨折风险的一种疾病,多见于中老年女性。

数据显示,我国目前的骨质疏松症患者达7000万,2015年中国发生骨质疏松性骨折260万人次,到2050年这个数字或将增加到一年约600万人次。

这仅仅是粗略的预估数据,中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员、北京协和医院内分泌科主任夏维波透露,全国骨质疏松症的流行病学调查结果将于2018年底出炉。

理论上,男女都有可能患骨质疏松,但男女作对比会发现这个病更“偏爱”女性。数据显示,50岁以后绝经后的女性,40%可能会出现骨质疏松,比乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌等妇科疾病加起来的患病率还高。

骨质疏松本身并没那么可怕,可怕的是骨质疏松导致骨折。夏维波主任介绍,一项面向北京地区绝经女性的流行病学调查结果显示,50岁绝经女性因骨质疏松导致椎体和髋骨的患病率达到3%~5%,到了80岁这一数据增加到36%。

一旦骨折,尤其是年龄比较大的人,在治疗过程中很容易诱发心肺并发症,因此预防骨质疏松,预防骨质疏松导致的骨折刻不容缓。

预防骨质疏松,女人从30岁就要开始!

尽管不断进步的医学有很多有效方式治疗骨质疏松,但预防永远是最好的治疗,翁习生主任提醒,对骨质疏松的干预或预防越早越好,女性从30岁开始就要提防骨质疏松。

翁习生解释,骨质疏松的老年患者即使经过规范的治疗,骨量每年也只能提高一点点,但如果能在年轻时通过运动、饮食等方式尽可能把骨量储存到一个高峰,相当于建立了一个“骨量银行”,可以延缓骨质疏松的发病年龄,即使不可避免患上了骨质疏松,程度也会比较好。

在翁习生看来,在生命的起点就可以预防骨质疏松,比如相关研究证实,如果一个母亲怀孕期间吸烟,或摄入过多咖啡因,其后代患上骨质疏松的概率就会大大增加。如果避开这个危险因素,骨质疏松的风险就能有所下降。

当然,更多预防骨质疏松的方法依赖的是每个人的生活方式,翁习生医生给了以下几个小建议:

多喝牛奶:牛奶是钙质的重要来源,而钙是维持骨骼的重要营养元素。

适当晒太阳:太阳中的紫外线可以帮助身体产生维生素D,而维生素D可以促进钙质的吸收,所以天气允许的情况下,偶尔不擦防晒霜或不打遮阳伞出门也不妨一试。

适当运动:运动可以增强健康人群的骨密度,而也可以帮助骨质疏松患者改善疼痛等症状,“越不动越糟糕”。

女人50岁绝经以后,再单纯补钙或维生素D预防骨质疏松是不够的,必要时还要采取药物治疗!”翁习生提醒。

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