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过了30岁,女人要面临一个“健康关”!已经有上百万人中招

2018-08-30 10:09:2539健康网
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核心提示:中华医学会骨科分会副主任委员、北京协和医院外科学系副主任翁习生提醒,对骨质疏松的干预或预防越早越好,女性从30岁开始就要提防骨质疏松。

心态上,女人可以“无惧年龄”,但身体上,却不得不接受“岁月不饶人”的事实。

中华医学会骨科分会副主任委员、北京协和医院外科学系副主任翁习生提醒,女人从30岁开始就要小心骨质疏松症!

骨质疏松,更偏爱女性!

骨质疏松是一种以骨量大量流失,骨强度低于正常,进而加大骨折风险的一种疾病,多见于中老年女性。

数据显示,我国目前的骨质疏松症患者达7000万,2015年中国发生骨质疏松性骨折260万人次,到2050年这个数字或将增加到一年约600万人次。

这仅仅是粗略的预估数据,中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员、北京协和医院内分泌科主任夏维波透露,全国骨质疏松症的流行病学调查结果将于2018年底出炉。

理论上,男女都有可能患骨质疏松,但男女作对比会发现这个病更“偏爱”女性。数据显示,50岁以后绝经后的女性,40%可能会出现骨质疏松,比乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌等妇科疾病加起来的患病率还高。

骨质疏松本身并没那么可怕,可怕的是骨质疏松导致骨折。夏维波主任介绍,一项面向北京地区绝经女性的流行病学调查结果显示,50岁绝经女性因骨质疏松导致椎体和髋骨的患病率达到3%~5%,到了80岁这一数据增加到36%。

一旦骨折,尤其是年龄比较大的人,在治疗过程中很容易诱发心肺并发症,因此预防骨质疏松,预防骨质疏松导致的骨折刻不容缓。

预防骨质疏松,女人从30岁就要开始!

尽管不断进步的医学有很多有效方式治疗骨质疏松,但预防永远是最好的治疗,翁习生主任提醒,对骨质疏松的干预或预防越早越好,女性从30岁开始就要提防骨质疏松。

翁习生解释,骨质疏松的老年患者即使经过规范的治疗,骨量每年也只能提高一点点,但如果能在年轻时通过运动、饮食等方式尽可能把骨量储存到一个高峰,相当于建立了一个“骨量银行”,可以延缓骨质疏松的发病年龄,即使不可避免患上了骨质疏松,程度也会比较好。

在翁习生看来,在生命的起点就可以预防骨质疏松,比如相关研究证实,如果一个母亲怀孕期间吸烟,或摄入过多咖啡因,其后代患上骨质疏松的概率就会大大增加。如果避开这个危险因素,骨质疏松的风险就能有所下降。

当然,更多预防骨质疏松的方法依赖的是每个人的生活方式,翁习生医生给了以下几个小建议:

多喝牛奶:牛奶是钙质的重要来源,而钙是维持骨骼的重要营养元素。

适当晒太阳:太阳中的紫外线可以帮助身体产生维生素D,而维生素D可以促进钙质的吸收,所以天气允许的情况下,偶尔不擦防晒霜或不打遮阳伞出门也不妨一试。

适当运动:运动可以增强健康人群的骨密度,而也可以帮助骨质疏松患者改善疼痛等症状,“越不动越糟糕”。

女人50岁绝经以后,再单纯补钙或维生素D预防骨质疏松是不够的,必要时还要采取药物治疗!”翁习生提醒。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

翁习生主任医师 北京协和医院  骨科

1981年9月~1986年7月在安徽医科大学医学系学习;1986年7月~1992年8月毕业分配到北京同仁医院外科工作;1992年9月考入中国协和医科大学协和医院骨科读硕士研究生;1995年7月毕业后回同仁医院骨科担任主治医师工作;1996年6月调入北京协和医院骨科担任主治医师工作;1998年3月晋升为骨科副教授,同年考入协和医科大学博士研究生,毕业后继续在北京协和医院工作至今;2000年作为访问学者赴美国北卡大学骨科学习;2004年晋升骨科教授,博士研究生导师。专长于骨科疾病的诊疗,特别是脊柱侧凸的诊断治疗,曾作为“脊柱侧凸系列研究”的主要完成人,参加了脊柱侧凸协和分型、脊柱矫形内固定器械研发等研究并获得北京市科学技术二等奖和国家科技进步二等奖。近年来侧重于人工关节的临床及相关基础研究,特别是人工髋关节、膝关节、肩关节、肘关节和踝关节的置换术及多种关节周围畸形的矫治并积累了丰富的经验。

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