数九寒天,气温骤降,人体素质下降,风湿、骨关节炎、颈椎病等骨关节疾病的症状又开始逐渐加重,病情开始恶化。冬季是治疗类风湿骨病的最佳时期,患者一定要抓紧治疗,做好休养护理工作,避免让病情加重留下隐患。
冬日避免风寒湿邪刺激
风湿骨病患者冬季护理,一定要注意生活细节。要注意避免刺激,防止受寒、淋雨、受潮。冬季寒冷潮湿,要特别注意关节处的保暖,以及对软骨关节的保护。冬季关节疼痛时,可以试试热水浴来减轻疼痛。
风湿骨病患者应避免久坐久站,如果需要长时间久坐,在坐的时候,腰要挺直,每小时起身活动两三分钟,舒展筋骨。而久站则应注意姿势,且应适度活动。走路不要走太久,要避免长时间低头、仰头、歪头。最好每半小时就放松颈部肌肉,缓解一下颈部肌肉疲劳。
多做有氧运动增强体质
风湿骨病患者通过锻炼帮助增强体质,当抵抗力增加了,抵御风、寒、湿、邪的能力也会增加。需要提醒的是,运动时要量力而行,不要太过勉强自己做超过自身极限的运动,这样过度运动反而对身体有害。尤其是50岁以上的老年人,不建议学习太极拳、瑜伽来增强体质,运动方式最好选择散步类的有氧慢活动。
饮食清淡为主少铁多硫
风湿骨病患者应清淡饮食,过酸、过咸的食物,如花生、白酒、白糖要尽量避免。因为如果患者摄入过多酸性离子,超过体内正常的酸碱度值,就会使体内酸碱度值一过性偏高,使乳酸分泌增多,消耗体内一定量的钙、镁等离子,加重风湿骨病症状。同样,若吃过咸的食物,如咸菜、咸蛋、咸鱼等,会使体内钠离子增多,加重患者症状。
另外,风湿骨病患者不宜进食含铁丰富的食物。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关,如血豆腐、海带、动物肝脏等,同时也要少吃茄属类蔬菜,如西红柿、土豆、茄子、辣椒等,因为这些蔬菜含有生物碱,会使关节炎症加重。这也意味着,有吸烟习惯的风湿骨病患者要把戒烟放在康复的首要步骤。而含硫的食物有助于骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建,同时硫也有助于钙的吸收。所以风湿骨痛患者要多食富含硫的食物,如鸡蛋、芦笋、洋葱等食物。
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广州军区总医院骨病关节科特色技术:1、关节镜微创手术;2、骨肿瘤的综合保肢治疗;3、人工节置换,关节翻修术;4、关节置换术及膝关节交叉韧带重建术后的康复训练。其中,年均900台关节镜微创手术属于华南地区同行中的佼佼者。
擅长领域:对风湿类疾病如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、痛风、骨关节炎、干燥综合征、结节性红斑、硬皮病、混合结缔组织病、多发性肌炎、成人Still病、银屑病性关节炎等病的诊断与治疗积累丰富的中西医临床治疗经验与深厚的学术造诣。
擅长领域:对常见风湿性疾病如类风湿关节炎、骨关节炎、系统性红斑狼疮、皮肌炎/多肌炎、系统性硬化症、干燥综合征、强直性脊柱炎、白塞病和系统性血管炎等疾病均有丰富的临床经验,并擅长于疑难重症风湿病的诊断和治疗。
擅长领域:擅长各种脊柱源性腰腿痛,如腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、骨质疏松性骨痛,颈椎病和各种骨关节炎的中医药非手术...