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扭扭脖子“咔咔”响 是颈椎病吗?

2017-12-1439健康网
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核心提示:随着人们生活方式的改变,现代人坐的时间变多,而白领、司机、电子竞技等职业人员,也常因为久坐不动而使颈部长期处于紧绷状态,进而诱发颈椎病。那么,颈椎病有什么症状?平时稍微扭动一下脖子,就会发出“咔咔”的响声,这算颈椎病的症状吗?

  随着人们生活方式的改变,现代人坐的时间变多,而白领、司机、电子竞技等职业人员,也常因为久坐不动而使颈部长期处于紧绷状态,进而诱发颈椎病。那么,颈椎病有什么症状?平时稍微扭动一下脖子,就会发出“咔咔”的响声,这算颈椎病的症状吗?


  扭扭脖子,为什么会发出“咔咔”的声音?

  如果把人体比作机器,那么骨关节就是轴承,如果机器的轴承没有了润滑油,转动起来就不灵敏,就容易发生声响。同理,人体骨关节如果气血缺乏,也容易发出声音。

  人体颈椎之所以容易发出响声,是因为人们不太注重颈椎周围肌肉群的保养,继而使关节面、软骨垫、肌腱和关节囊之间发生摩擦,发出声音。生活中,如果长期保持同一姿势工作,颈椎周围的软组织就会过于紧张,使得关节承受过大的压力,继而出现酸痛现象。

  颈椎病是怎么引起的?颈椎病的症状有哪些?

  生活中,不良的睡眠体位、不当的工作姿势、不当的体育锻炼等都可能会导致颈椎发生慢性劳损,进而引起颈椎病。颈椎病的临床症状较为复杂,如果你感到颈背疼痛、手指麻木、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心呕吐、心跳加速等,都可能是得了颈椎病,建议及时去医院就诊,否则病情严重会出现下肢瘫痪、猝倒等可能。

  “久坐一族”该如何预防颈椎病?

  许多人有事没事都喜欢扭动脖子,只要听到“咔咔”响,就认为能预防颈椎病了。其实,适当扭动脖子可以暂时释放颈肩部肌肉的压力,然而人体颈椎是一个敏感又脆弱的部位,如果扭动脖子不注意控制力度,就容易引起关节错位或关节磨损。那么,“久坐一族”该如何预防颈椎病?

  1、尽量少坐多动。办公室白领以及司机,每天最好抽出时间去锻炼,尤其要加强颈肩部肌肉的运动,以缓解疲劳,增强肌肉韧度,维护颈段脊柱的稳定性。

  2、工作时要动静结合。对于办公室白领,不要长时间保持同一姿势埋头苦干,最好每工作1小时就起来活动活动,消除颈部肌肉、韧带的疲劳感,缓解身体压力。

  3、保持头颈的正确姿势。平时不要歪头、耸肩,操作电脑时注意挺直腰杆,眼睛要注视前方。另外,睡觉的时候枕头不宜过高或过低,不要躺着看书、玩手机。

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